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養(yǎng)生茶怎么配?
盤點(diǎn)養(yǎng)生花茶大全及配方,
一年四季最適合的養(yǎng)生茶(16種)
現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量越來越高,大家也越來越注意身體的健康,注重養(yǎng)生之道。養(yǎng)生茶喝起來舒爽,比起藥膳之最方法也更加簡便,一起來看看養(yǎng)生花茶大全及配方,研究研究一年四季究竟應(yīng)該分別飲用哪些養(yǎng)生茶。
一、春季養(yǎng)生花茶大及配方
1、茉莉花茶
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原材料:茉莉花、綠茶、紅茶包
制作方法:
(1)將茉莉花洗凈備用;
(2)所有材料放入茶杯中;
(3)熱水燒開后沖入杯中,蓋上蓋子燜3分鐘后可飲用
功效:茉莉花茶清香撲鼻,配上清淡的綠茶和略有甜味的紅茶,色香味俱全,口感也是十分的好。而且茉莉花茶性溫,十分適合在春季溫補(bǔ)身體,而且還有消除春困,提神解乏的作用,令你在春季時分神清氣爽,解除身上殘留的冬季寒氣。
2、金銀花茶
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原材料:金銀花、枸杞、蜂蜜
制作方法:
(1)將金銀花和枸杞洗凈,放入杯中待用;
(2)熱水煮沸之后倒入茶碗之中,涼放5分鐘;
(3)等到水涼至7分熱的時候,調(diào)入適量蜂蜜調(diào)味即可飲用
功效:金銀花是一種清熱解毒的好藥材,加入枸杞中以后不僅僅有補(bǔ)血和通腸潤便功效,還有排毒養(yǎng)顏、抗菌解乏和疏散風(fēng)熱的功效。再加上春季本就是流感頻發(fā)季節(jié),多喝這種金銀花茶有利于抵抗流感,以及治愈流感和流感的發(fā)熱現(xiàn)象。
3、檸檬草茶
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原材料:檸檬草、甘草
制作方法:
(1)將檸檬草洗凈,剪成小片備用;
(2)甘草洗凈后和檸檬一起放入杯中;
(3)熱水燒開后倒入杯中,蓋上蓋子燜10分鐘;
(4)等到茶里面泡出甘草的香甜之味,然后用飲用
功效:這款檸檬草茶是養(yǎng)生花茶大全及配方里面最清新香甜的一款春茶了。在春天飲用的時候會有凝神靜氣,緩解神經(jīng)衰弱,改善貧血和氣虛曾慶免疫力的功效,一年之計(jì)在于春,只有春季用檸檬草茶改善體質(zhì)緩解疲憊才會令這一整年都是神清氣爽的。
4、薄荷菊花茶
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原材料:薄荷、菊花、枸杞
制作方法:
(1)將薄荷菊花枸杞全部洗凈,放入杯中備用;
(2)熱水燒開之后,倒入杯中;
(3)蓋上蓋子,燜3分鐘即可以飲用
功效:菊花枸杞本就是溫補(bǔ)身體的,加上薄荷之后更加添了提神醒腦的作用。飲用薄荷菊花茶對肝臟有真很好的養(yǎng)護(hù)作用,可以清肝明目,排毒養(yǎng)肝,還有著排除體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)和放射性物質(zhì),大大增強(qiáng)身體的抵抗力。
二、夏季養(yǎng)生花茶大及配方
1、麥芽山楂茶
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原材料:麥芽、山楂
制作方法:
(1)將麥芽和山楂洗凈,放入鍋中備用;
(2)倒水入鍋中,用文火細(xì)細(xì)煎湯服用
功效:麥芽山楂茶是一種口感甜中帶酸,有著健胃消食、消積散瘀的功效。山楂有著改善胃口和開胃助消化的作用,麥芽也是一種粗糧,吃起來對腸道有著養(yǎng)護(hù)作用。這款養(yǎng)生茶對于夏日疲憊,沒有胃口的人來講十分有效,經(jīng)常吃還有著解暑的效果。
2、洋參茶
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原材料:洋參、枸杞
制作方法:
(1)將洋參和枸杞洗凈放入杯中備用;
(2)熱水燒開后倒入杯中;
(3)蓋上蓋子,等茶8分熱之后即可飲用
功效:洋參有著補(bǔ)氣的功效,枸杞又是補(bǔ)血良品,兩者一起泡茶可以很好的緩解夏日氣虛疲憊的情況。洋參是一味中藥,多食無益,每次1~2片,2~3天喝一杯的效果最佳。
3、荷葉三鮮茶
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原材料:荷葉、竹葉、鮮薄荷葉、蜂蜜
制作方法:
(1)將荷葉、竹葉和薄荷葉洗凈,放入杯中備用;
(2)將熱水燒開后倒入茶杯,蓋上蓋子燜3分鐘;
(3)水八分熱的時候添加蜂蜜調(diào)味,即可以飲用
功效:不光是荷葉、竹葉還是薄荷都是無比清香鮮涼的感覺,用這三種葉片泡茶可以很好的緩解夏日暑氣難耐,緩解暑氣引起的疲憊和懶散感覺。而且這三種食材沒有有副作用,代替茶飲長期服用不僅解毒清涼,還有著降血壓和膽固醇的作用。
4、天麻川芎茶
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原材料:天麻、川芎
制作方法:
(1)將天麻和川芎洗凈放入燉盅里;
(2)加水以大火燒開;
(2)再以文火煎20分鐘
功效:天麻和川芎都是屬于中藥材,這道天麻川芎茶源自《本草綱目》一書,是十分適合在夏季服用,對于緩解夏日氣虛和暑熱疲憊有著很好的功效。對于治療偏頭痛和頸部酸痛有著奇效,不論是上班族還是學(xué)生都是十分適合飲用的。
三、秋季養(yǎng)生花茶大及配方
1、烏龍茶
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原材料:烏龍茶、蜂蜜
制作方法:
(1)將烏龍茶倒入杯中;
(2)熱水煮沸之后倒入茶杯;
(3)茶水涼至八分的時候倒入蜂蜜調(diào)味
功效:烏龍茶對于緩解干燥的秋季帶來的口干舌燥有著奇效,這茶屬溫性,不寒不熱,飲起來對身體格外的好,還可以提神益思,消除疲勞,讓入蜂蜜之后不僅味道變得清甜許多,還可以清油刮腸,起到減肥的作用。
2、人參茶
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原材料:人參片
制作方法:
(1)將人參片和枸杞洗凈,取兩片后放入杯中;
(2)熱水燒沸之后倒入杯中;
(3)蓋上蓋子,燜5分鐘之后即可以飲用
功效:人參的醫(yī)用作用很大,用人參片泡茶絕對可以虛補(bǔ)秋季的身體。人參不僅有著補(bǔ)氣養(yǎng)陰、瀉火除煩、還可以養(yǎng)胃護(hù)腸。但是因?yàn)槿藚⑿詿?,多食易燥火難耐,每日泡茶只需1、2片,接連服用一星期之后就可以固本培元,增強(qiáng)體質(zhì)。
3、玫瑰普洱茶
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原材料:玫瑰、普洱
制作方法:
(1)玫瑰花洗凈,加入普洱放入杯中;
(2)熱水煮沸,沖入杯中;
(3)蓋上蓋子燜3分鐘,即可飲用
功效:玫瑰花性溫味香,有著疏解胸悶和氣煩的作用,加上普洱一起泡茶飲用,不僅是芳香怡人,還有著消除秋季肝火旺盛的作用。十分適合秋季暴躁易怒,性情不穩(wěn)定的人,常常喝還有著美容顏顏的益氣補(bǔ)血的功效。
4、石斛枸杞茶
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原材料:石斛、枸杞、麥門冬、五味子
制作方法:
(1)將石斛泡在冷水中2個小時,放入鍋中備用;
(2)鍋中加水煮上30分鐘;
(3)再加上枸杞、麥門冬和五味子,蓋上鍋蓋燜5分鐘即可以飲用
功效:石斛是一位溫補(bǔ)的中藥,可以滋養(yǎng)肺部和腸胃,常食可以清熱生津十分適合秋季溫補(bǔ)身體。枸杞又能滋補(bǔ)肝腎,麥門冬又是潤肺止咳的良藥,加在一起泡茶不僅會味道鮮甜,還有著延年益壽和滋陰潤肺的功效。
四、冬季養(yǎng)生花茶大及配方
1、桂花茶
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原材料:桂花、紅糖
制作方法:
(1)將秋季新鮮的桂花洗凈,洗凈陰干;
(2)取出10朵桂花放入杯中;
(3)加上紅糖后,以熱水沖服
功效:千萬不要小看小小的桂花,在冬日飲用桂花茶有著緩解胃病和溫暖身體祛除寒氣的作用。而且桂花茶并沒有副作用,日日飲用都可以。桂花茶可以化痰散淤,對于冬日感冒痰多咳嗽也有很好的緩解作用,而且是胃病患者養(yǎng)胃的良方。
2、紅棗枸杞茶
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原材料:紅棗、枸杞
制作方法:
(1)將紅棗洗凈去核,和洗凈的枸杞一起放入杯中,
(2)倒入煮沸的熱水,燜上5分鐘后即可飲用
功效:冬季食用紅棗非常有益于身體,這道紅棗枸杞茶可以代替茶水日日飲用。不僅有著補(bǔ)血健胃的功效,經(jīng)常飲用還會增強(qiáng)體質(zhì),減少患上心血管疾病的可能。加上枸杞的養(yǎng)肝潤肺和降脂降壓功效,飲用者范圍也十分廣泛。
3、黑豆茶
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原材料:黑豆、蘇木、紅糖
制作方法:
(1)將黑豆和蘇木洗凈,黑豆放入鍋中;
(2)加水將黑豆煮熟后撈出;
(3)黑豆加上蘇木用熱水沖泡,加入紅糖攪拌均勻后可飲用
功效:黑豆的營養(yǎng)十分強(qiáng)大,十分適合在冬季食用溫補(bǔ)身體。對于冬季寒冷、腰膝酸痛有真很好的緩解作用。而且對于女性來說還有著治療經(jīng)期衰弱、以及黑發(fā)和補(bǔ)腎的功效。但是如果消功能較差、有尿酸和痛風(fēng)的人是不適合飲用的。
4、銀耳茶
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原材料:銀耳、茶葉、冰糖
制作方法:
(1)銀耳洗凈和冰糖一起倒入燉鍋中燉熟;
(2)茶葉用沸水沖泡5分鐘;
(3)將茶葉和水過濾,茶葉水加入銀耳湯中調(diào)勻
功效:銀耳本就是一種陰陽雙補(bǔ)的食材,非常適合在冬季食用。不管是老弱病患,或是青壯年和小孩都能夠用此養(yǎng)生茶來溫養(yǎng)身體。尤其適合肺燥咳嗽的人,可以緩解肺痛,治療氣喘和支氣管炎,滋潤肺部和化痰止咳的功效。
養(yǎng)生茶無論什么時候只有自己最適合的,春夏秋冬四季需要的養(yǎng)生茶各不相同,按照不同節(jié)氣補(bǔ)養(yǎng)身體才會讓身體更加強(qiáng)健。
7款冬季養(yǎng)生茶
“茶”自古以來就是養(yǎng)生的上品,每天喝上兩杯茶,可調(diào)五臟,清血液,活血管,抗衰老、祛毒素。冬天喝什么茶好?冬季寒冷干燥,一杯熱乎的茶,不僅可以驅(qū)寒保暖,還能滋補(bǔ)養(yǎng)生。下面推薦七款最適合冬季喝的養(yǎng)生茶,一起看看吧。1.預(yù)防流感找紅茶;冬季經(jīng)常喝熱茶可以有效補(bǔ)充人體所需水分,尤其是紅茶,性甘溫,可養(yǎng)人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,可補(bǔ)益身體,養(yǎng)蓄陽氣,生熱暖腹,增強(qiáng)人體的抗寒能力,還可助消化,去油膩。飲用紅茶可以使骨骼強(qiáng)壯,建議每天喝一杯紅茶,如在紅茶中加上檸檬,強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng)。沖泡紅茶時,宜用剛煮沸的水沖泡,并加以杯蓋,以免釋放香味。做法:取紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉,另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁,加入食鹽攬拌。每天早上喝一次牛奶紅茶,可有效地補(bǔ)充氣血,強(qiáng)身健體?;蚴桥蔹S芪紅茶也不錯,取黃芪15克,紅茶3克。把黃芪放入鍋中,加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶后,再一起煮約5分鐘,即可飲用。2.手腳冰冷普洱茶:普洱茶屬于茶性比較溫和,對消化道,尤其是胃部有問題的,有養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用,冬天氣溫比較寒冷,尤其是女孩子可能會經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷,對體寒的這部分人群特別地適合。另外對慢性病患者有一定的效果,普洱茶能夠引起血管舒張,使血壓有一定的下降,降低心率,對高血壓、動脈硬化的患者有輔助治療的作用。做法:用3克熟普洱茶,適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中,用滾水沖泡;等到茶湯冷卻至50-60℃的時候根據(jù)個人口味調(diào)入適量蜂蜜。普洱和蜂蜜都兼有排毒清腸作用,熟普洱溫和的茶性和養(yǎng)護(hù)的作用可與蜂蜜對寒性腸胃的刺激相抵消,長期飲用的話還可以預(yù)防感冒。
3.增強(qiáng)體能紅棗茶:紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷,能擴(kuò)張冠狀動脈,增強(qiáng)心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌癥的效果。紅棗含糖類、有棗含糖類、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和c。性平,味甜醇,能補(bǔ)脾胃,用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高,產(chǎn)生熱量大,因此特別適合在冬天食用。做法:每次用紅棗10-15顆最好,把棗皮切破,放在茶杯中,沸水沖泡代茶飲,常服有健胃滋補(bǔ)作用,是老少皆宜的良療飲料。
4.補(bǔ)腎抗衰黑豆茶:黑豆可抗擊衰老,在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果,另外,想補(bǔ)腎、烏發(fā)的女性也可以經(jīng)常引用這道茶。黑豆的營養(yǎng)價值與黃豆不分上下,藥用價值高于黃豆。在經(jīng)期后期或經(jīng)血量少時引用這道茶,可以呵護(hù)虛弱的身體。這道活血補(bǔ)身茶有不易消化的特點(diǎn),所以消功能較差、尿酸、通風(fēng)患者不宜過度食用。做法:取黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。將黑豆用清水洗一下,瀝干水分后備用。在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆,將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆。之后再加入適量紅糖,將其攪拌融化后即可食用。
5.緩解口干枸杞茶:枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外,枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛,而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶,也不會有副作用。做法:取枸杞一小把(約20~30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸后服用。如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重,或者火氣很大的話,可另加白菊花1-2朵一起沖服。沖服時,注入開水后不要立即服用,應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝,效果更好。
6.上火解燥銀耳茶:銀耳屬于陰陽雙補(bǔ)之品,其性溫和,所以老弱婦孺及大病初愈者皆可用其補(bǔ)養(yǎng)而不用擔(dān)心虛不受補(bǔ)。銀耳善于潤肺滋陰,可用于肺燥咳嗽氣喘、氣管炎、支氣管炎,以及秋季干燥、嘴唇皮膚干裂等。此養(yǎng)生茶有助滋潤肺部,具有化痰止咳的作用。做法:20克銀耳,5克茶葉,20克冰糖。銀耳以輕松浸泡至軟,洗凈。往燉盅倒入適量輕松,加銀耳與冰糖,一同燉熟。茶葉以沸水清洗一次,再重新加沸水沖泡5分鐘,隔去茶葉。把茶汁倒入銀耳糖水中,調(diào)勻即可。
7.抑制憂郁桂花茶:中醫(yī)認(rèn)為,桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長,所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛,入肺、大腸經(jīng),煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現(xiàn)冷痛的感覺,這個時候喝點(diǎn)桂花茶,就能夠很好的緩解癥狀。做法:秋季在桂花含苞未采收花朵,將花朵洗干凈后陰干,然后密封保存。可加入茶葉中泡茶飲用,飲用時,大約使用七到十個花朵,再加入適量的紅茶、紅糖后,以熱開水沖泡即可。
注意事項(xiàng)
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