《世界十大文學(xué)名著全文》百度網(wǎng)盤最新全集下載:鏈接: pan.baidu /s/14fjHSuHCj2Sz1rvY725LuA ?pwd=1234 提取碼: 1234 簡介：《世界十大名著》指2000年，根據(jù)《紐約時(shí)報(bào)》和美國《讀者文摘》組織的橫跨歐、亞

《西方建筑小史》（陳杰）電子書網(wǎng)盤下載免費(fèi)在線閱讀 鏈接:提取碼: 2jn4 書名：西方建筑小史 作者：陳杰 豆瓣評(píng)分：8.2 出版社：清華大學(xué)出版社 出版年份：2015-5 頁數(shù)：264

鏈接: pan.baidu /s/1Jof8Jz8ujeHUbhPHmtL_Uw 提取碼: w9da 書名：外國文學(xué)史輔導(dǎo)與習(xí)題集 作者：唐紅梅 豆瓣評(píng)分：7.1 出版社：崇文書局 出版年份：2011-10 頁數(shù)：253 內(nèi)容簡介：《外國文學(xué)史輔導(dǎo)與習(xí)

《外國文學(xué)名著》百度網(wǎng)盤txt 最新全集下載：鏈接: pan.baidu /s/1tAlow2ehqCQayzZTJZLoNw 提取碼：an3r 收集多部《呼嘯山莊》《大衛(wèi)·科波菲爾》《雙城記》《霧都孤兒》《魯濱孫漂流記》《傲慢與偏見》《理

《木工小史》（[法] 喬治·桑）電子書網(wǎng)盤下載免費(fèi)在線閱讀 資源鏈接：鏈接：密碼：pet0 書名：木工小史 作者：[法] 喬治·桑 譯者：齊香 豆瓣評(píng)分：6.0 出版社：上海譯文出版社 出版年份：1983 頁數(shù)：397

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烘干工序在整個(gè)生產(chǎn)工藝流程中對(duì)現(xiàn)代先進(jìn)機(jī)械設(shè)備的依賴性最大，其次是機(jī)加工環(huán)節(jié)。四、機(jī)加工 紅木家具結(jié)構(gòu)是否牢固取決于機(jī)加工是否精確細(xì)致。在開榫、打卯、鉆眼、鉉料等機(jī)加工過程中，精確的機(jī)械，銳利的刀具，嫻熟的技藝

7.安裝，即組裝，行業(yè)術(shù)語叫“攢活”，即木工根據(jù)不同木種的木紋和顏色將開好榫、鑿好眼的部件進(jìn)行配套組合，并按照家具結(jié)構(gòu)裝配圖將所有部件正式組裝起來。組裝過程中利用榫卯結(jié)構(gòu)——紅木家具的靈魂，緊密結(jié)合，其中凸出的

紅木家具的制作流程包括以下步驟：1.開料：將原木用機(jī)器切割成片材。2.木材穩(wěn)定性處理：對(duì)木材進(jìn)行干燥以及提升木材穩(wěn)定性，是紅木用作家具前的必經(jīng)的關(guān)鍵工藝。3.木材干燥平衡與養(yǎng)生：木材干燥后不能立即投入生產(chǎn)，必須放置在

第一步是紅木家具制作最主要的步驟，也就是紅木家具制作企業(yè)所說的木工步驟。在這里，首先開料人員根據(jù)家具不同部件的需要將干燥好的木料鋸成合適的尺寸，再經(jīng)過壓刨使尺寸更加精確。然后進(jìn)入木工階段的主要程序——開榫，現(xiàn)在

第一步，鋸木 在使用框鋸前，先用旋鈕調(diào)整鋸條角度，并用絞片將絞繩絞緊使鋸條平直，磋磨積壓，縱橫交割齊心用力繩鋸木斷。第二步，刨料 是屬于備料范疇的，實(shí)木、紅木家具的木材根據(jù)所做產(chǎn)品不一樣，尺寸不一樣，所用

紅木家具制作流程圖解

木材科學(xué)與工程專業(yè)需要學(xué)的書有：《工程制圖》、《工程力學(xué)》、《機(jī)械設(shè)計(jì)與制造基礎(chǔ)》、《電工與電子技術(shù)》、《木材學(xué)》、《膠粘劑與涂料》、《熱工學(xué)》、《木材干燥學(xué)》、《木材切削原理與刀具》、《人造板工藝》、《

6快樂女木匠 7木工雕刻技術(shù)與傳統(tǒng)雕刻圖譜 8木工工具使用Mastering Hand Tool Techniques by Alan & Gill Bridgewater(BBS)9木工手冊(cè)The Woodworkers Handbook 10木工藝術(shù)常用機(jī)器The Art Of Woodworking - Woodworking Machines

魯班上中下三冊(cè)大全書是一套非常經(jīng)典的木工技藝教材，由中國古代的木匠大師魯班所編寫。這套書籍共分為上、中、下三冊(cè)，涵蓋了從基礎(chǔ)的木工工具、材料、制作原理，到復(fù)雜的家具、建筑結(jié)構(gòu)、器具等方方面面的知識(shí)。上冊(cè)主要

1.《考工記》中有“木工”方面的內(nèi)容，不過年代有點(diǎn)久遠(yuǎn) 是中國目前所見年代最早的手工業(yè)技術(shù)文獻(xiàn)，該書在中國科技史、工藝美術(shù)史和文化史上都占有重要地位。 在當(dāng)時(shí)世界上也是獨(dú)一無二的。全書共7100余字，記述了木工、金

學(xué)木工制作的書籍

木工，是一門工藝，一門獨(dú)有的技術(shù)，也是建筑常用的技術(shù)，是中國傳統(tǒng)三行（即木工、木頭、木匠）之一。據(jù)說遠(yuǎn)古時(shí)代建造房屋，房屋建好封頂之日必須請(qǐng)“木工”鎮(zhèn)邪！鎮(zhèn)邪之時(shí)木工拿出獨(dú)門工具站在屋脊之上高喊大吉大利之話，以

第一章 24款簡單木家具的基本介紹001開放式木架A四腳型開放式木架5B板腳型開放式木架6002窄型木架A一抽木架8B桌上型置物架8C衛(wèi)浴用品收納箱9003矮柜A移動(dòng)式電視柜10B簡約開放式方格柜11004廚房置物架A微波爐架12B方格櫥柜餐車

《圖解木工基本技術(shù)》針對(duì)建筑木工的初學(xué)者，在內(nèi)容上注重實(shí)際操作技能訓(xùn)練，在編寫形式上盡量采用圖解的形式，做到圖文并茂，使學(xué)員能夠聞一知十，學(xué)以致用；取材上強(qiáng)調(diào)“基本、常用、關(guān)鍵、實(shí)用”；編排上按用途歸類。內(nèi)容全

1 木工基本知識(shí)1.1 建筑識(shí)圖基本知識(shí)1.1.1 各種投影圖1.1.2 施工圖的種類1.1.3 圖例1.1.4 符號(hào)和代號(hào)1.1.5 看圖要點(diǎn)1.1.6 識(shí)圖方法1.2 建筑構(gòu)造基本知識(shí)1.2.1 建筑物的類型1.2.2 建筑物的基本組成1.

家具的表面涂飾/303第十一章 仿古家具制作/308第一節(jié) 中國古代家具的特點(diǎn)/308第二節(jié) 仿古家具的設(shè)計(jì)與制作/318第三節(jié) 古代傳統(tǒng)家具的修復(fù)技術(shù) /331附錄1.常用家具基本尺寸/3342.木工安全文明操作/336

木工操作技術(shù)要領(lǐng)圖解的目錄

《兒童海洋百科全書》百度網(wǎng)盤pdf最新全集下載:鏈接： pan.baidu /s/1HuMg-lDQ3_BUUI4gzgaJqg ?pwd=anze 提取碼：anze簡介：海洋面積占地球面積的70%，但這片神秘的廣闊水域并不那么為人所知?！禗K兒童

《童年》是高爾基三部曲的第一部,講述的是高爾基幼年喪父、母親改嫁,他跟隨脾氣暴躁的、日漸衰弱的小工坊主外公外婆生活的童年時(shí)光。此書通過一個(gè)兒童無邪的眼光,向讀者生動(dòng)地展示了1世紀(jì)中葉俄羅斯社會(huì)底層人物的生活,描繪了許許多多

直榫或指榫）目錄前言關(guān)于本書工具概述安全手工工具鋸刨子鑿子量具和劃線工具敲擊工具夾具電動(dòng)工具鉆孔機(jī)與螺絲刀電木銑手持電鋸磨機(jī)與釘槍機(jī)械工具臺(tái)鋸帶鋸平刨和壓刨車床與車刀開榫機(jī)商業(yè)結(jié)合系統(tǒng)臺(tái)鉆五金件工作室木工桌與支撐

鏈接: pan.baidu /s/1jc7AiGsxBGD_HWvSdsIGDA 提取碼: 2abe 《DK兒童百科全書》作者是英國DK公司，譯者楊寅輝。2010年06月在中國大百科全書出版社出版的圖書。所包含的關(guān)鍵主題有：天文、地理，物理，生物

zhidao.baidu /question/328505430693525765.html?fr=iks&word=%C4%BE%B9%A4%C8%AB%CA%E9&ie=gbk 這里有下載 你說的這本書的封面是這個(gè)吧

hongyulinmuwu /index.php?p=newsshow&lanmu=1&id=197 不知道你說的是不是這本，這本叫做《木工全書》不知道你前面的dk是不是，封面是這個(gè)樣子的：求采納，求加分，謝謝

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計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)中的共享資源主要是指軟件，硬件，數(shù)據(jù)資源。 互聯(lián)網(wǎng)最初的設(shè)計(jì)是為了能提供一個(gè)通訊網(wǎng)絡(luò)，即使一些地點(diǎn)被武器摧毀也能正常工作。如果大部分的直接通道不通，路由器就會(huì)指引通信信息經(jīng)由中間路由器在網(wǎng)絡(luò)中傳播。 1978年，UUCP(UNIX和UNIX拷貝協(xié)議)在貝爾實(shí)驗(yàn)室被提出來。1979年，在UUCP的基礎(chǔ)上新聞組網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)發(fā)展起來。 新聞組（集中某一主題的討論組）緊跟著發(fā)展起來，它為在全世界范圍內(nèi)交換信息提供了一個(gè)新的方法。然而，新聞組并不認(rèn)為是互聯(lián)網(wǎng)的一部分，因?yàn)樗⒉还蚕鞹CP/IP協(xié)議，它連接著遍布世界的UNIX系統(tǒng)，并且很多互聯(lián)網(wǎng)站點(diǎn)都充分地利用新聞組。新聞組是網(wǎng)絡(luò)世界發(fā)展中的非常重大的一部分。 當(dāng)e-mail(電子郵件)、FTP(文件下載)和telnet(遠(yuǎn)程登錄)的命令都規(guī)定為標(biāo)準(zhǔn)化時(shí)，學(xué)習(xí)和使用網(wǎng)絡(luò)對(duì)于非工程技術(shù)人員變的非常容易。 在大學(xué)和特殊領(lǐng)域里確實(shí)極大地推廣了互聯(lián)網(wǎng)的應(yīng)用。其它的部門，包括計(jì)算機(jī)、物理和工程技術(shù)部門，也發(fā)現(xiàn)了利用互聯(lián)網(wǎng)好處的方法，即與世界各地的大學(xué)通訊和共享文件和資源。 擴(kuò)展資料 源共享的兩個(gè)基本原理： 一、大數(shù)定律： 大數(shù)定律說的是：如果用戶的數(shù)目很大，并且他們使用資源的要求都是突發(fā)式的隨機(jī)產(chǎn)生，那么將全體用戶看成為一個(gè)整體時(shí)，這個(gè)用戶整體對(duì)資源的使用要求就變得相當(dāng)平滑和比較穩(wěn)定，并且也是可以預(yù)測(cè)的。 二、規(guī)模經(jīng)濟(jì)性： 規(guī)模經(jīng)濟(jì)性說的是：當(dāng)一個(gè)系統(tǒng)中的資源與用戶數(shù)目同時(shí)按比例增加時(shí)，在一定范圍內(nèi)，系統(tǒng)的規(guī)模越大，這個(gè)系統(tǒng)就越經(jīng)濟(jì)。 網(wǎng)絡(luò)聊天最常見的便是Whiteboard, Netmeeting, WebEx等應(yīng)用程序，可以實(shí)時(shí)、快速的實(shí)現(xiàn)位于不同物理位置的用戶之間的語音、視頻交流。 數(shù)據(jù)庫數(shù)據(jù)庫服務(wù)器是企業(yè)局域網(wǎng)內(nèi)部重要的組成部分，可以實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)共享、減少冗余度、集中存儲(chǔ)和管理、可維護(hù)性和安全性等功能。 資源備份隨著網(wǎng)絡(luò)攻擊和病毒的發(fā)展，資源備份也成為了資源共享當(dāng)中不可或缺的一部分，現(xiàn)代企業(yè)大都采取實(shí)時(shí)高效的資源備份方式，以便在網(wǎng)絡(luò)崩潰的時(shí)候能夠最大限度的保護(hù)公司信息，以及在災(zāi)難恢復(fù)的時(shí)候起到最大的作用。 參考資料來源：百度百科-資源共享
資源共享 　　基于網(wǎng)絡(luò)，資源是大家最最基本的東東，所以基于資源的各種收費(fèi)隨之而來，但是許多網(wǎng)絡(luò)愛好者不求利益，把自己收集的一些通過一些平臺(tái)共享給大家，這就是資源共享,但為了保護(hù)勞動(dòng)者的基本利益，有能力的朋友還是購買原裝正版的產(chǎn)品。 　　資源共享主要包括以下方面： 　　1、數(shù)據(jù)和應(yīng)用程序的共享。 　　1.1 打印共享局域網(wǎng)內(nèi)建立一臺(tái)打印服務(wù)器，可以為局域網(wǎng)所有用戶提供打印服務(wù)。 　　1.2 郵件功能郵件服務(wù)器可以為企業(yè)內(nèi)部所有員工提供基于用戶名的郵件轉(zhuǎn)發(fā)、分發(fā)、抄送等服務(wù)，并且可以在服務(wù)器上完成方便的管理、備份、刪除、收回、恢復(fù)等工作。 　　1.3 網(wǎng)絡(luò)聊天最常見的便是Whiteboard, Netmeeting, WebEx等應(yīng)用程序，可以實(shí)時(shí)、快速的實(shí)現(xiàn)位于不同物理位置的用戶之間的語音、視頻交流。 　　1.4 實(shí)時(shí)消息例如Yahoo IM、MSN等應(yīng)用程序，可以實(shí)現(xiàn)局域網(wǎng)、互聯(lián)網(wǎng)范圍內(nèi)的消息轉(zhuǎn)發(fā)。 　　1.5 數(shù)據(jù)庫數(shù)據(jù)庫服務(wù)器是企業(yè)局域網(wǎng)內(nèi)部重要的組成部分，可以實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)共享、減少冗余度、集中存儲(chǔ)和管理、可維護(hù)性和安全性等功能。 　　2、網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)常見的便是文件共享服務(wù)，采用FTP和TFTP服務(wù)，使用戶能夠在工作組計(jì)算機(jī)上方便而安全的訪問共享服務(wù)器上的資源。 　　3、資源備份隨著網(wǎng)絡(luò)攻擊和病毒的發(fā)展，資源備份也成為了資源共享當(dāng)中不可或缺的一部分，現(xiàn)代企業(yè)大都采取實(shí)時(shí)高效的資源備份方式，以便在網(wǎng)絡(luò)崩潰的時(shí)候能夠最大限度的保護(hù)公司信息，以及在災(zāi)難恢復(fù)的時(shí)候起到最大的作用。 　　4、人脈關(guān)系 　　5、設(shè)備
田徑是運(yùn)動(dòng)之母，是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。而短跑（100米、200米）又是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，尤其是100米，被大家稱作是田徑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的皇冠。多年以來，中外教練員們一直都在追求和探討如何通過訓(xùn)練來提高短跑成績，尤其是在訓(xùn)練的過程當(dāng)中，究竟是應(yīng)該把絕對(duì)速度、還是速度能力、或者是力量訓(xùn)練來作為核心？ 一、短跑運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和特點(diǎn) 短跑（100米、200米）是一種周期性的速度、速度力量與技術(shù)相結(jié)合的體能類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它要求運(yùn)動(dòng)員在比賽的時(shí)候以自己力所能量的能力、用最短的時(shí)間來跑完全程；短跑在田徑比賽的所有項(xiàng)目當(dāng)中是距離最短、速度最快的，是屬于極限制度運(yùn)動(dòng)。 二、提高短跑成績的幾個(gè)重要因素 與短跑成績相關(guān)的因素有很多：步頻、步幅、速度、速度能力、爆發(fā)力，以及肌肉、關(guān)節(jié)的柔韌性和協(xié)調(diào)性；還有運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和技術(shù)水平等。其中有三個(gè)因素與提高短跑成績最相關(guān)。 （一）合理正確的技術(shù)動(dòng)作 運(yùn)動(dòng)員能否掌握好合理、正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，是今后能否達(dá)到高水平所必須具備的基本條件。因?yàn)槎膛苁且豁?xiàng)周期性的運(yùn)動(dòng)，全程要反復(fù)跑幾十步。一點(diǎn)微小的錯(cuò)誤，反復(fù)出現(xiàn)，就變成了大問題。假如每一步的步幅能夠加長5厘米，那么，50步就可以贏得2.5米的優(yōu)勢(shì)。因此，應(yīng)花大力氣去改進(jìn)技術(shù)。技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范合理主要表現(xiàn)在跑的動(dòng)作結(jié)構(gòu)上要更加符合運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的原理，使跑的技術(shù)更好地表現(xiàn)出節(jié)省化和效率化。具體在跑的技術(shù)形式上的表現(xiàn)是：跑的動(dòng)作平衡、重心上下起伏較??；上下肢動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，上肢擺臂積極有力，下肢蹬擺結(jié)合、以擺促蹬；跑的向前性和直線性好，并且全程有良好的節(jié)奏感等。總之，能夠使運(yùn)動(dòng)員掌握好合理、正確的技術(shù)要領(lǐng)，我們?cè)谟?xùn)練中將會(huì)獲得事半功倍的效果。 （二）專項(xiàng)力量能力 力量是基礎(chǔ)。幾乎所有的競技性體育項(xiàng)目都離不開基礎(chǔ)力量的訓(xùn)練。在短跑運(yùn)動(dòng)的力量訓(xùn)練中，教員 要把一次性力量練習(xí)（爆發(fā)力）和多次性力量練習(xí)（專項(xiàng)力量能力）有機(jī)地結(jié)合好。以往我們?cè)诹α坑?xùn)練中，采用比較多的手段一般是大重量、重量次數(shù)少的絕對(duì)力量訓(xùn)練。這種方法對(duì)爆發(fā)力的發(fā)展比較好。但在短跑運(yùn)動(dòng)中，我們更應(yīng)該看重專項(xiàng)力量能力的發(fā)展。因?yàn)橐话愕牧α坑?xùn)練，重量次數(shù)不會(huì)超過10次。而根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)（短跑是一個(gè)周期性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目），如果跑100米，至少也需要用45步～48步左右（男子），200米就更多了。因此，我們?cè)诙膛艿挠?xùn)練過程當(dāng)中更需要的是力量持續(xù)作用于肌肉的能力，也就是專項(xiàng)力量能力。具體到訓(xùn)練的方法手段上可以采用的有：橡筋擺腿、負(fù)重高抬腿、100～200米段落的跨步跳等等。 （三）速度能力 速度能力是核心。就短跑而言，過去的觀點(diǎn)一般都認(rèn)為速度訓(xùn)練是核心。但我認(rèn)為速度能力才是自始至終都需要緊緊抓住的核心。所謂速度能力，即是保持速度的能力，它跟通常所說的速度耐力是有區(qū)別的。具體到訓(xùn)練手段來講，速度能力是指以最大強(qiáng)度或者是接近最大強(qiáng)度來完成的100～200米段落跑；它的特點(diǎn)是重復(fù)次數(shù)不多，間歇時(shí)間較長，強(qiáng)度很大。而速度耐力是指強(qiáng)度稍低（80%～90%）的250～500米段落跑；其特點(diǎn)是重復(fù)次數(shù)較多，要求跑平均強(qiáng)度，間歇時(shí)間相對(duì)要短一些。有些運(yùn)動(dòng)員的后程能力不好，其結(jié)果是專項(xiàng)成績也不會(huì)很好，分析的結(jié)果是該運(yùn)動(dòng)員的步頻能力不好。但實(shí)際上很有可能該運(yùn)動(dòng)員50米以內(nèi)的短程節(jié)奏很好，強(qiáng)度也很高。那么，該運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)步頻應(yīng)該是不錯(cuò)的；只不過是相對(duì)的步頻不好，也就是說他保持速度的能力不夠好。如果該運(yùn)動(dòng)員通過針對(duì)性的系統(tǒng)訓(xùn)練，速度能力得到了提高，而他前半程依然能夠保持他原有的步頻和速度；那么他的專項(xiàng)成績和全程的步頻指標(biāo)也肯定就相應(yīng)地上去了。 三、小結(jié) （一）掌握好合理、正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，是今后達(dá)到高水平所必須具備的基本條件。 （二）力量訓(xùn)練是短跑的基礎(chǔ)，而專項(xiàng)力量能力的提高應(yīng)作為短距運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的重點(diǎn)來抓。 （三）速度能力訓(xùn)練是短跑的核心。 綜上所述，提高短跑成績的因素有很多。但是，速度能力才是最為重要的。所以，在短跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練中，尤其是在跑道訓(xùn)練課中，我們應(yīng)該自始至終都要緊緊抓住專項(xiàng)跑的能力，即對(duì)速度能力這個(gè)核心來訓(xùn)練。 短跑訓(xùn)練的幾個(gè)具體問題 （丹。韋德比（英）80年代） 一、 短跑訓(xùn)練的十個(gè)基本要素 1、 技術(shù) 2、 動(dòng)力性柔韌性 3、 靜力性柔韌性 4、 力量 5、 絕對(duì)力量 6、 力量耐力 7、 快速力量 8、 速度耐力 9、 最高速度 10、**跑能力 二、 短跑訓(xùn)練的核心要素 1、 技術(shù) 2、 動(dòng)力性柔韌性 3、 靜力性柔韌性 三、各要素的作用及相互關(guān)系 技術(shù)與動(dòng)力性柔韌性相結(jié)合將提高步長與步頻的效果。 步長和步頻通過跑體現(xiàn)在短跑的三個(gè)不同階段：**跑，最高速度跑、速度耐力跑。 在提高核心因素之前，其他七個(gè)因素也要提高： 快速力量——力量加上速度就形成快速力量 力 量——又分為絕對(duì)力量與力量耐力兩種 絕對(duì)力量——是指能舉起最大重量10次的能力 力量耐力——是指運(yùn)動(dòng)員舉起小重量最多重復(fù)次數(shù)的能力 （絕對(duì)力量加上速度用于**跑，力量耐力加上速度用于途中跑和后程的速度耐力跑） 力量耐力又可分為兩個(gè)因素：局部肌肉耐力和整體肌肉耐力。 局部肌肉耐力即局部肌肉重復(fù)動(dòng)作的能力。 整體肌肉耐力保持人整體用力的能力，主要靠越野跑和組合跑來提高這種能力。 短跑運(yùn)動(dòng)員要提高成績必須考慮上面的10個(gè)要素。見下圖。 另外，運(yùn)動(dòng)員都有各自的薄弱環(huán)節(jié)，訓(xùn)練中要注意針對(duì)弱點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練；蛋白質(zhì)是短跑運(yùn)動(dòng)員的主要營養(yǎng)，要攝取足量的蛋白質(zhì)。 Ⅰ Ⅱ Ⅲ **能力1 最高速度2 速度耐力3 營養(yǎng) Ⅰ 步頻——————————步長 針對(duì)弱點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練 技術(shù)4 動(dòng)力性柔韌性5 Ⅱ 靜力性柔韌性6 快速力量7 速 度 速度力量8 Ⅲ 絕對(duì)力量9 力量耐力10 局部肌肉耐力 整體肌肉耐力 圖1 十個(gè)基本要素結(jié)構(gòu)圖 這十個(gè)要素是互相聯(lián)系產(chǎn)影響的. 例如，力量包含絕對(duì)力量和力量耐力，力量耐力又包含局部肌肉耐力和整體耐力； 力量與速度組合起來就變成了快速力量，靜力性柔韌性加上快速力量就能提高動(dòng)力性柔韌性能力，動(dòng)力性柔韌性用到技術(shù)上，步長與步頻就會(huì)有所提高。 再將步長與步頻分別在短跑技術(shù)三個(gè)階段 (**跑，最高速度、速度耐力)體現(xiàn)出來，就構(gòu)成了短跑訓(xùn)練的完整過程。 從上圖看，這十個(gè)要素是垂直性的提高，但具體安排并非如此。再一年中，十個(gè)要素平行進(jìn)行，而不是垂直進(jìn)行的。不是提高一個(gè)要素后再去提高另一個(gè)要素，是幾個(gè)要素同時(shí)提高的，比如快速力量是在力量基礎(chǔ)上進(jìn)行的，實(shí)際上在進(jìn)行力量訓(xùn)練的同時(shí)也在進(jìn)行速度力量練習(xí)。 如何將十個(gè)要素揉合起來安排進(jìn)訓(xùn)練計(jì)劃. 下面是十個(gè)要素在年度訓(xùn)練計(jì)劃中的安排舉例： 第1階段（準(zhǔn)備期） 第2階段（比賽期） 第3階段（過度期） 速度耐力（局部、整體） 第一階段開始到第三階段中期 最高速度能力 第二階段中期開始到第三階段結(jié)束 **跑能力 第二階段后期開始到第三階段結(jié)束 技術(shù) 第一階段——第二階提高技術(shù) 保持技術(shù)能力 靜力性柔韌性 主要在第一階段發(fā)展 全年保持靜力性柔韌性 動(dòng)力性柔韌性 從第二階段開始保持靜力性柔韌性 力量（絕對(duì)、力耐） 從年初開始進(jìn)行到第二階段中期 設(shè)法保持到全年 （力耐包括局部和整體） 快速力量 從第一階段后期 開始貫穿到全年 說明： (1)各要素間互相影響：提高靜力性柔韌性才能提高動(dòng)力性柔韌性;提高絕對(duì)力量和力量耐力才能提高快速力量. (2)對(duì)200、100米也適合跨欄和400米運(yùn)動(dòng)員。 （3）**能力、最高速度、速度耐力三個(gè)要素完全通過跑的手段來提高。
家具木工難度大點(diǎn)，家具木工屬于精細(xì)木工，家具木工的技術(shù)可以完成裝修木工的工作
跟著木工學(xué)是必須的，你百分之八十的東西要和木工師傅身上學(xué)，讀書是輔助，要買書就買些木工施工工藝類得。 木工，是一門工藝，一門獨(dú)有的技術(shù)，也是建筑常用的技術(shù)，是中國傳統(tǒng)三行（即木工、木頭、木匠）之一。據(jù)說遠(yuǎn)古時(shí)代建造房屋，房屋建好封頂之日必須請(qǐng)“木工”鎮(zhèn)邪！鎮(zhèn)邪之時(shí)木工拿出獨(dú)門工具站在屋脊之上高喊大吉大利之話，以保日后平安富貴！當(dāng)今社會(huì)“木工”職業(yè)應(yīng)用領(lǐng)域廣泛。比如房屋建設(shè)領(lǐng)域，船舶領(lǐng)域，美化景觀建設(shè)，還有現(xiàn)在最常見的裝飾裝潢領(lǐng)域。
木工技師 作者：陳于書 出版：機(jī)械工業(yè) 出版日期：2010年05月 本書是依據(jù)《國家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》木工技師的知識(shí)要求和技能要求，按照崗位培訓(xùn)需要的原則編寫的。本書共分七章，主要內(nèi)容包括：工前準(zhǔn)備、木雕刻工藝、竹材與木紋裝飾、家具設(shè)計(jì)、施工管理、工后處理以及新材料、新技術(shù)應(yīng)用。書末附有與之配套的試題庫和答案以及模擬試題樣例，以便于企業(yè)培訓(xùn)、考核鑒定和讀者自測(cè)自查。本書主要用作企業(yè)培訓(xùn)部門、職業(yè)技能鑒定培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的教材，也可作為高級(jí)技校、技師學(xué)院、高職培訓(xùn)班的教學(xué)用書。 新華書店網(wǎng)店新華文軒有賣的木工手冊(cè) 木工技能 木工基本技術(shù) 木工工長一本通 木工工長便攜手冊(cè)
《瑪麗亞》（(哥倫比亞)伊薩克斯）電子書網(wǎng)盤下載免費(fèi)在線閱讀 資源鏈接： 鏈接：https://pan.baidu /s/1EkchVNN4oDiCnafYNBchaQ 提取碼：5khx 書名：瑪麗亞 作者：(哥倫比亞)伊薩克斯 譯者：朱景冬 豆瓣評(píng)分：7.2 出版社：人民文學(xué)出版社 出版年份：1985 頁數(shù)：315
《皮藍(lán)德婁戲劇二種》（(意)皮藍(lán)德婁）電子書網(wǎng)盤下載免費(fèi)在線閱讀 資源鏈接： 鏈接：https://pan.baidu /s/1x8_mHj7RgJZ3mM90j3Z8kA 提取碼：z498 書名：皮藍(lán)德婁戲劇二種 作者：(意)皮藍(lán)德婁 譯者：吳正儀 豆瓣評(píng)分：8.9 出版社：人民文學(xué)出版社 出版年份：1984 頁數(shù)：146 作者簡介：路易吉·皮蘭德婁（Luigi Pirandello，1867—1936）是意大利偉大的戲劇大師和小說家，一生創(chuàng)作了40多部劇本，主要?jiǎng)∽饔小墩\實(shí)的快樂》、《是這樣，如果你們以為如此》、《并非一件嚴(yán)肅的事情》、《像從前卻勝于從前》、《六個(gè)尋找劇家的角色》、《亨利四世》、《給裸體者穿上衣服》、《各行其事》、《我們今晚即興演出》、《尋找自我》等，其中《六個(gè)尋找劇作家的角色》和《亨利四世》已成為世界戲劇史上的傳世杰作。1934他因“果敢而靈巧地復(fù)興了戲劇藝術(shù)和舞臺(tái)藝術(shù)”榮獲諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)。意大利著名作家莫拉維亞贊美說，皮蘭德婁對(duì)戲劇的貢獻(xiàn)可以同喬伊斯對(duì)小說或畢加索對(duì)繪畫的貢獻(xiàn)相媲美。