補(bǔ)氣血補(bǔ)脾胃的養(yǎng)生湯,補(bǔ)氣血補(bǔ)脾胃的養(yǎng)生湯有哪些

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補(bǔ)氣血補(bǔ)虛勞的靚湯推薦給女性

以下是幾種適合女性補(bǔ)氣血、補(bǔ)虛勞的靚湯：
1. 雙紅補(bǔ)血湯：用紅薯和紅棗一起熬制，有補(bǔ)血、通腸道的作用。
2. 木瓜銀耳湯：木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，有美白、豐胸、滋陰去燥等功效，與紅棗和銀耳一起隔水燉制，補(bǔ)氣、提神，可緩解秋燥。
3. 雪梨黃豆佛手湯：用雪梨、豬腳和黃豆一起燉湯，不僅補(bǔ)氣，還具有美容之功效。
4. 小雞燉蘑菇：香菇有植物皇后的美稱，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、祛風(fēng)通絡(luò)等多種保健功效。
5. 鱔魚(yú)湯：鱔魚(yú)具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、祛風(fēng)通絡(luò)等多種保健功效，其豐富的DHA和卵磷脂可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)調(diào)節(jié)血糖、降血脂均有著很不錯(cuò)的保健功效。
6. 當(dāng)歸紅棗排骨湯：女性常喝能滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)血補(bǔ)氣、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。
7. 銀耳紅棗湯：銀耳有清補(bǔ)、潤(rùn)燥、清心的作用，紅棗補(bǔ)鐵又補(bǔ)血。適當(dāng)加入枸杞子、桂圓，湯熟之后加入冰糖即可。適合女性秋季補(bǔ)血補(bǔ)氣經(jīng)常食用，不僅可喝出好膚色，同時(shí)還有助于豐胸。
8. 老母雞燉紅棗湯：是很多地方女性在做月子的時(shí)候必喝的一種補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯品。
以上幾種湯品都適合女性補(bǔ)氣血、補(bǔ)虛勞。除了食用這些湯品，女性還應(yīng)該注意日常飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)鍛煉，保證良好的睡眠質(zhì)量。如有嚴(yán)重癥狀或持續(xù)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。

三款補(bǔ)血養(yǎng)生湯做法

　　 1、蓮子桂圓湯

　　原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

　　做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈。將蓮子與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1~2次，可經(jīng)常服用。

　　功效：具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

　　 2、豬肉參棗湯

　　原料：豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。

　　做法：先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi)，加水適量。先用武火煮沸，再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調(diào)味，佐餐食用。

　　功效：具有益氣健脾、滋陰養(yǎng)血、抗衰老的功效，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

　　 3、圓肉腐竹紅棗白菜湯

　　原料：白菜640克，腐竹80克，干紅棗30克，桂圓肉10克，植物油1湯匙，姜片4克，陳皮、鹽各3克。

　　做法：紅棗、桂圓肉、陳皮洗凈。腐竹浸軟，切小段。白菜擇洗凈，切段。炒鍋中放入1湯匙油燒熱，下姜片爆香，放入白菜炒軟，盛出。鍋中放入9杯水煮開(kāi)，放入白菜、姜、紅棗、桂圓肉、陳皮，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)慢火煮2小時(shí)。最后放入腐竹、鹽，繼續(xù)煮1小時(shí)即成。

　　功效：補(bǔ)血養(yǎng)心，益氣延年。

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