養(yǎng)生茶怎么搭配視頻,養(yǎng)生茶怎么搭配視頻教程

大家好！今天讓小編來大家介紹下關于養(yǎng)生茶怎么搭配視頻,養(yǎng)生茶怎么搭配視頻教程的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

養(yǎng)生茶怎么搭配最好

摘要：由于現(xiàn)代生活節(jié)奏不斷加快，很多人都處于身體亞健康狀態(tài)，想要擁有健康的體魄，可以通過飲食等手法進行日常調(diào)理，比如喝養(yǎng)生茶就是比較常見的養(yǎng)生方式之一。只要合理搭配，養(yǎng)生茶飲中的營養(yǎng)物質(zhì)對我們的身體是非常有好處的。那么養(yǎng)生茶怎么搭配最好？一般常用的養(yǎng)生茶飲材料有枸杞、紅棗、生地、桂圓、五味子、麥冬、綠茶等，下面精選了50種中藥養(yǎng)生茶，可以說是非常齊全的中藥養(yǎng)生茶大集合了。大家可以根據(jù)自己的情況，選取符合自己體質(zhì)的中藥養(yǎng)生茶。一、養(yǎng)生茶怎么搭配最好
中國自古以來就有飲茶的生活習慣與交際禮節(jié)，除了普通茶葉，還可以用幾種食材、花茶、茶葉搭配成養(yǎng)生茶，養(yǎng)生茶與普通茶葉不同之處在于，更側(cè)重于茶的養(yǎng)生保健功效。并且大部分養(yǎng)生茶，是以茶之形，發(fā)揮藥之效。含茶或以中藥，或者以藥食同源的原料制成以養(yǎng)生保健為目的的茶，都統(tǒng)稱為養(yǎng)生茶。
但是人體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應喝溫性茶。專家建議，燥熱體質(zhì)者喝涼性茶；腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人，應喝中性茶或溫性茶，免疫力低下或久病初愈患者，可服用靈芝茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。那么養(yǎng)生茶怎么搭配最好呢？下面為大家介紹50種養(yǎng)生茶飲的配方以及做法，并介紹其功效作用，一起來學習一下吧。
二、50個養(yǎng)生茶配方及做法大全
1、玄參茶
材料：玄參10g、綠茶3g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用。可加冰糖。
功效：滋陰降火，除煩，解毒。
用途：熱病煩渴、便秘；自汗盜汗；咽喉腫痛；癰腫；皮膚炎癥。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
2、玄青茶
材料：玄參5g、大青葉3g、綠茶3g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用?？杉颖?。
功效：清熱涼血，養(yǎng)陰解毒。
用途：乳蛾腫痛；感冒發(fā)熱；腮腺炎。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
3、枸杞茶
材料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：滋腎潤肺，補肝明目。
用途：肝腎陽虧，腰膝酸軟、頭暈目眩、目昏多淚；虛勞咳嗽；消渴；遺精。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
4、枸杞生地茶
材料：枸杞5g、生地3g、綠茶3g、冰糖10g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：滋肝補腎，養(yǎng)陰清熱。
用途：肝腎陰不足所致腰酸痛、口渴煩熱、盜汗、潮熱。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
5、天花粉茶
材料：天花粉10g、綠茶3g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用?？杉颖?。
功效：生津止渴，降火潤燥，排膿消腫。
用途：熱病口渴；消渴；肺燥咳血；黃疸；癰疽腫毒。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
6、蘆根茶
材料：蘆根10g、綠茶3g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用。可加冰糖。
功效：清熱生津，除煩止嘔。
用途：熱病煩渴；胃熱嘔吐泛酸；肺癰。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
7、蘆麥茶
材料：蘆根5g、麥門冬3g、綠茶3g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用?？杉颖恰?br/>功效：養(yǎng)陰清熱。
用途：霍亂吐瀉、口煩渴、小便黃；膀胱癌；咽喉不利。
摘自：《千金方》。
8、枸杞龍眼茶
材料：枸杞5g、龍眼肉3g、綠茶3g、冰糖10g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶、糖飲用。
功效：滋腎補心，安神。
用途：陰血不足心悸、失眠、多夢。
摘自：《攝生秘剖》。
9、枸杞芍茶
材料：枸杞5g、白芍3g、綠茶3g、冰糖10g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：養(yǎng)血柔肝。
用途：肝腎精血不足之慢性肝炎、肝硬化衄血；陰虛陽亢之頭暈目眩、心悸、不寐；更年期綜合癥。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
10、枸杞龍茶
材料：枸杞5g、龍膽草2g、綠茶3g、冰糖10g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：補肝養(yǎng)血，清熱除濕。
用途：急性傳染性肝炎；轉(zhuǎn)氨酶高。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
11、枸杞五味茶
材料：枸杞5g、五味子3g、龍膽草3g、虎杖3g、綠茶5g、冰糖10g。
做法：用前幾味藥的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：滋陰養(yǎng)肝，解毒除濕；降轉(zhuǎn)氨酶。
用途：急性傳染性肝炎；肝功失常轉(zhuǎn)氨酶偏高。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
12、天門冬茶
材料：天門冬10g、綠茶3g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用，可加冰糖。
功效：滋陰潤燥，清肺降火；抗菌，抗腫瘤。
用途：陰虛發(fā)熱；咳嗽吐血；肺癰；咽喉腫痛；消渴；便秘；乳房腫瘤。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
13、生地茶
材料：生地10g、綠茶3g。
做法：用生地的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：滋陰養(yǎng)血，降血糖，升血壓，利尿，抗菌，保肝。
用途：陰虛發(fā)熱、盜汗、口煩渴；月經(jīng)不調(diào)；胎動不安；陰枯便秘；風濕性關節(jié)炎；傳染性肝炎；濕疹、蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎等皮膚病。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
14、生脈茶
材料：五味子5g、人參3g、麥冬3g、花茶3g、冰糖10g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
用途：熱傷元氣，肢體倦怠、氣短懶言、口干作渴、汗出不止。
摘自：《千金方》。
15、五味沙斛茶
材料：五味子5g、沙參3g、石斛3g、綠茶3g、冰糖10g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：養(yǎng)胃益津。
用途：久痢傷津或熱病后傷津。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
16、山茱萸茶
材料：山茱萸5g、花茶3g。
做法：用200ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：補肝腎，澀精氣，固虛脫；抗菌。
用途：腰膝酸痛；眩暈；耳鳴；陽痿；遺精；遺尿。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
17、玉竹茶
材料：玉竹10g、綠茶3g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用?？杉颖?。
功效：養(yǎng)陰潤燥，除煩止渴。
用途：熱病傷陰，咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、消谷易機、小便頻數(shù)，咽喉不利。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
18、益胃茶
材料：玉竹5g、沙參3g、麥冬3g、生地3g、綠茶3g、冰糖10g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：益胃生津。
用途：熱病發(fā)汗后，當復其陰，以滋養(yǎng)耗傷之胃津；咽喉不利。
摘自：《溫病條辨》。
19、玉竹薄茶
材料：玉竹5g、薄荷3g、菊花3g、綠茶3g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用。可加冰糖。
功效：養(yǎng)陰，疏表，明目。
用途：外感熱病后目赤痛、視物昏花。
摘自：《圣濟總錄》。
20、石斛茶
材料：石斛5g、綠茶3g。
做法：用200ml開水沖泡后飲用?？杉颖?。
功效：益胃生津，清熱養(yǎng)陰。
用途：熱病傷津，口干煩渴；病后虛熱。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
21、石斛瓜蔞茶
材料：石斛5g、瓜蔞3g、綠茶3g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用?？杉颖?。
功效：生津潤肺，宣肺止咳。
用途：肺燥咳嗽咯干痰；慢支炎。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
22、地麥茶
材料：生地5g、麥冬3g、天冬3g、綠茶3g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：清熱生津。
用途：熱病后傷津，口煩渴、汗出；消渴。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
23、當歸羌茶
材料：當歸5g、羌活3g、花茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：通血脈，散寒滯。
用途：冠心病因風寒誘發(fā)而加劇心胸悶痛、上肢酸痛。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
24、麥冬地骨茶
材料：麥門冬5g、地骨皮3g、綠茶3g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用?？杉颖?。
功效：養(yǎng)肺陰，清虛熱。
用途：骨蒸肺痿，四肢煩熱、不能食、口干渴。
摘自：《圣濟總錄》。
25、麥冬夏茶
材料：麥門冬5g、半夏3g、人參3g、粳米3g、甘草3g、綠茶5g。
做法：用前五味藥的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：養(yǎng)陰益氣，利咽喉。
用途：火逆上氣，咽喉不利、干咳咯痰。
摘自：《金匱要略》。
26、白芍梅茶
材料：白芍5g、烏梅2枚、木瓜3g、綠茶3g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：斂肝養(yǎng)胃。
用途：胃陰不足，納差、無食欲、口渴、舌紅少苔；萎縮性胃炎；慢性瀉?。蝗焉飮I吐日久傷津；甲亢。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
27、白芍薇茶
材料：白芍5g、白薇3g、綠茶3g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：養(yǎng)陰血，清肝熱。
用途：高血壓；陰虛血熱之血尿、崩漏、經(jīng)期發(fā)熱、蛋白尿。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
28、白芍鉤藤茶
材料：白芍5g、鉤藤3g、綠茶3g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：柔肝清熱，平肝熄風。
用途：肝陽偏亢之眩暈、高血壓、目赤。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
29、五味子茶
材料：五味子5g、綠茶3g。
做法：用五味子的煎煮液250泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：斂肺滋腎，生津，收汗?jié)?br/>用途：肺虛喘咳、口干、自汗盜汗；夢遺滑精；無黃疸型傳染性肝炎；急性腸道感染；神經(jīng)衰弱。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
30、沙參茶
材料：沙參10g、綠茶3g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用?？杉颖恰?br/>功效：養(yǎng)陰清肺，祛痰止咳；強心，抗真菌，降血壓。
用途：肺熱燥咳；虛勞久咳；陰傷咽干喉痛。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
31、何風茶
材料：何首烏5g、防風3g、薄荷3g、綠茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡薄荷、綠茶飲用，沖飲至味淡。
功效：補血，祛風，除濕，解毒。
用途：遍身瘡腫癢痛。
摘自：《外科精要》。
32、首烏芍茶
材料：何首烏5g、白芍3g、綠茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用。可不用茶。
功效：益肝腎，養(yǎng)心血。
用途：肝腎不足，心血虧損，虛煩不眠、心悸不寧、頭暈耳鳴；高血壓、腦動脈硬化屬肝腎陰虛者。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
33、白芍茶
材料：白芍10g、綠茶3g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：養(yǎng)血柔肝，緩中止痛，斂陰收汗；抗菌。
用途：胸脅疼痛；陰虛發(fā)熱；月經(jīng)不調(diào)；瀉痢腹痛；崩漏。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
34、芍姜茶
材料：白芍5g、干姜3g、紅茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：溫經(jīng)止痛。
用途：痛經(jīng)；寒性胃腹疼痛。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
35、沙麥茶
材料：沙參5g、麥冬3g、玉竹3g、冬桑葉2g、甘草3g、綠茶3g。
做法：用前四味藥的煎煮液400ml，泡甘草、綠茶飲用，沖飲至味淡。
功效：清肺潤燥。
用途：燥傷肺衛(wèi)陰虧，發(fā)熱咳嗽、口干渴。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
36、地蒼茶
材料：生地5g、蒼術(shù)3g、綠茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：燥濕養(yǎng)陰，斂脾精。
用途：慢性腎炎腎病已久，腎陰虛而濕邪阻滯不化，出現(xiàn)陰虛挾濕的癥狀，腰膝酸軟、口渴咽干、盜汗、潮熱、苔黃厚膩、水腫、蛋白尿；慢性濕疹。
37、生地英茶
材料：生地5g、蒲公英3g、綠茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：涼血解毒，散結(jié)除痹。
用途：風濕性關節(jié)炎，關節(jié)紅腫熱痛；癰瘡腫毒。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
38、生地豆卷茶
材料：生地5g、豆卷3g、綠茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：通達宣利，養(yǎng)陰解表。
用途：濕熱入營血而致身熱、發(fā)紅疹、煩燥不安；乳癰初起；胃熱煩渴。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
39、三才茶
材料：天門冬5g、人參3g、生地3g、花茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液350泡茶飲用，可加冰糖。
功效：養(yǎng)陰益氣，潤肺止咳。
用途：肺氣虛陰咳嗽。
摘自：《儒門事親》。
40、天貝茶
材料：天門冬5g、川貝母3g、茯苓3g、阿膠3g、杏仁3g、綠茶3g。
做法：用前五味藥的煎煮液400泡綠茶飲用。
功效：清肺祛痰。
用途：肺熱咳嗽咳血；吐血；肺癌；乳腺癌。
摘自：《本事方》。
41、天冬板藍茶
材料：天門冬5g、板藍根3g、綠茶3g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用?？杉颖?。
功效：清熱養(yǎng)陰，解毒。
用途：熱病發(fā)熱、口煩渴；咽喉腫痛；扁桃體炎；口舌生瘡。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
42、麥門冬茶
材料：麥門冬5g、綠茶3g。
做法：用200ml開水沖泡后飲用，可加冰糖。
功效：養(yǎng)陰潤肺，清心除煩，益胃生津；抗菌，降血糖。
用途：肺燥干咳、咯血；肺痿；肺癰；消渴；虛勞煩熱；熱病傷津，咽干口燥、便秘。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
43、當歸茶
材料：當歸10g、紅茶3g。
做法：用當歸的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡?？杉犹?。
功效：補血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸。
用途：月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)；痛經(jīng)；血虛頭暈目眩、心悸、疲倦；冠心病心絞痛；血栓閉塞性脈管炎；血虛便秘；跌打損傷；高血壓?。宦耘枨谎?。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
44、歸芪棗茶
材料：當歸5g、黃芪5g、大棗3枚、花茶3g。
做法：用前幾味藥的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：養(yǎng)血補氣。
用途：氣血虛弱，神倦、疲乏、咽干；月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量少；產(chǎn)后氣血虧損；病久不愈氣血枯竭；免疫功效低下；再障貧血；氣虛低熱。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
45、當歸川楝茶
材料：當歸5g、川楝子2g、花茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：疏肝活血，調(diào)氣止痛。
用途：氣滯血瘀少腹痛、筋脈拘攣；慢性腸炎。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
46、當歸柏仁茶
材料：當歸5g、柏子仁3g、花茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：養(yǎng)血潤燥。
用途：老年便秘；血虛之閉經(jīng)。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
47、當歸芷茶
材料：當歸5g、白芷3g、綠茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：活血養(yǎng)血，化濕解毒。
用途：氣血虛寒之潰瘍病、瘡瘍腫毒、癌腫。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
48、何首烏茶
材料：何首烏5g、紅茶3g。
做法：用200ml水煎煮何首烏至水沸后5～10分鐘，沖泡紅茶飲用。沖飲至味淡。也可直接沖飲。
功效：補肝益腎，養(yǎng)血祛風；降血脂，抗菌。
用途：肝腎陰虧，發(fā)須早白、頭暈、遺精、腰膝酸軟；慢性肝炎；癰腫；瘰疬；痔瘡。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
49、當歸芍茶
材料：當歸5g、白芍3g、花茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：養(yǎng)血平肝。
用途：肝硬化血虛有瘀者；痛經(jīng)；濕熱瘀阻之痢疾。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。
50、歸蘇茶
材料：當歸5g、蘇子3g、花茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：和血，降氣，消痰。
用途：老年咳喘；慢性支氣管炎。
摘自：傳統(tǒng)藥茶方。

養(yǎng)生茶怎么配？

盤點養(yǎng)生花茶大全及配方，

一年四季最適合的養(yǎng)生茶(16種)

現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量越來越高，大家也越來越注意身體的健康，注重養(yǎng)生之道。養(yǎng)生茶喝起來舒爽，比起藥膳之最方法也更加簡便，一起來看看養(yǎng)生花茶大全及配方，研究研究一年四季究竟應該分別飲用哪些養(yǎng)生茶。

一、春季養(yǎng)生花茶大及配方

1、茉莉花茶

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原材料：茉莉花、綠茶、紅茶包

制作方法：

（1）將茉莉花洗凈備用;

（2）所有材料放入茶杯中;

（3）熱水燒開后沖入杯中，蓋上蓋子燜3分鐘后可飲用

功效：茉莉花茶清香撲鼻，配上清淡的綠茶和略有甜味的紅茶，色香味俱全，口感也是十分的好。而且茉莉花茶性溫，十分適合在春季溫補身體，而且還有消除春困，提神解乏的作用，令你在春季時分神清氣爽，解除身上殘留的冬季寒氣。

2、金銀花茶

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原材料：金銀花、枸杞、蜂蜜

制作方法：

（1）將金銀花和枸杞洗凈，放入杯中待用;

（2）熱水煮沸之后倒入茶碗之中，涼放5分鐘;

（3）等到水涼至7分熱的時候，調(diào)入適量蜂蜜調(diào)味即可飲用

功效：金銀花是一種清熱解毒的好藥材，加入枸杞中以后不僅僅有補血和通腸潤便功效，還有排毒養(yǎng)顏、抗菌解乏和疏散風熱的功效。再加上春季本就是流感頻發(fā)季節(jié)，多喝這種金銀花茶有利于抵抗流感，以及治愈流感和流感的發(fā)熱現(xiàn)象。

3、檸檬草茶

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原材料：檸檬草、甘草

制作方法：

（1）將檸檬草洗凈，剪成小片備用;

（2）甘草洗凈后和檸檬一起放入杯中;

（3）熱水燒開后倒入杯中，蓋上蓋子燜10分鐘;

（4）等到茶里面泡出甘草的香甜之味，然后用飲用

功效：這款檸檬草茶是養(yǎng)生花茶大全及配方里面最清新香甜的一款春茶了。在春天飲用的時候會有凝神靜氣，緩解神經(jīng)衰弱，改善貧血和氣虛曾慶免疫力的功效，一年之計在于春，只有春季用檸檬草茶改善體質(zhì)緩解疲憊才會令這一整年都是神清氣爽的。

4、薄荷菊花茶

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原材料：薄荷、菊花、枸杞

制作方法：

（1）將薄荷菊花枸杞全部洗凈，放入杯中備用;

（2）熱水燒開之后，倒入杯中;

（3）蓋上蓋子，燜3分鐘即可以飲用

功效：菊花枸杞本就是溫補身體的，加上薄荷之后更加添了提神醒腦的作用。飲用薄荷菊花茶對肝臟有真很好的養(yǎng)護作用，可以清肝明目，排毒養(yǎng)肝，還有著排除體內(nèi)的化學物質(zhì)和放射性物質(zhì)，大大增強身體的抵抗力。

二、夏季養(yǎng)生花茶大及配方

1、麥芽山楂茶

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原材料：麥芽、山楂

制作方法：

（1）將麥芽和山楂洗凈，放入鍋中備用;

（2）倒水入鍋中，用文火細細煎湯服用

功效：麥芽山楂茶是一種口感甜中帶酸，有著健胃消食、消積散瘀的功效。山楂有著改善胃口和開胃助消化的作用，麥芽也是一種粗糧，吃起來對腸道有著養(yǎng)護作用。這款養(yǎng)生茶對于夏日疲憊，沒有胃口的人來講十分有效，經(jīng)常吃還有著解暑的效果。

2、洋參茶

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原材料：洋參、枸杞

制作方法：

（1）將洋參和枸杞洗凈放入杯中備用;

（2）熱水燒開后倒入杯中;

（3）蓋上蓋子，等茶8分熱之后即可飲用

功效：洋參有著補氣的功效，枸杞又是補血良品，兩者一起泡茶可以很好的緩解夏日氣虛疲憊的情況。洋參是一味中藥，多食無益，每次1～2片，2～3天喝一杯的效果最佳。

3、荷葉三鮮茶

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原材料：荷葉、竹葉、鮮薄荷葉、蜂蜜

制作方法：

（1）將荷葉、竹葉和薄荷葉洗凈，放入杯中備用;

（2）將熱水燒開后倒入茶杯，蓋上蓋子燜3分鐘;

（3）水八分熱的時候添加蜂蜜調(diào)味，即可以飲用

功效：不光是荷葉、竹葉還是薄荷都是無比清香鮮涼的感覺，用這三種葉片泡茶可以很好的緩解夏日暑氣難耐，緩解暑氣引起的疲憊和懶散感覺。而且這三種食材沒有有副作用，代替茶飲長期服用不僅解毒清涼，還有著降血壓和膽固醇的作用。

4、天麻川芎茶

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原材料：天麻、川芎

制作方法：

（1）將天麻和川芎洗凈放入燉盅里;

（2）加水以大火燒開;

（2）再以文火煎20分鐘

功效：天麻和川芎都是屬于中藥材，這道天麻川芎茶源自《本草綱目》一書，是十分適合在夏季服用，對于緩解夏日氣虛和暑熱疲憊有著很好的功效。對于治療偏頭痛和頸部酸痛有著奇效，不論是上班族還是學生都是十分適合飲用的。

三、秋季養(yǎng)生花茶大及配方

1、烏龍茶

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原材料：烏龍茶、蜂蜜

制作方法：

（1）將烏龍茶倒入杯中;

（2）熱水煮沸之后倒入茶杯;

（3）茶水涼至八分的時候倒入蜂蜜調(diào)味

功效：烏龍茶對于緩解干燥的秋季帶來的口干舌燥有著奇效，這茶屬溫性，不寒不熱，飲起來對身體格外的好，還可以提神益思，消除疲勞，讓入蜂蜜之后不僅味道變得清甜許多，還可以清油刮腸，起到減肥的作用。

2、人參茶

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原材料：人參片

制作方法：

（1）將人參片和枸杞洗凈，取兩片后放入杯中;

（2）熱水燒沸之后倒入杯中;

（3）蓋上蓋子，燜5分鐘之后即可以飲用

功效：人參的醫(yī)用作用很大，用人參片泡茶絕對可以虛補秋季的身體。人參不僅有著補氣養(yǎng)陰、瀉火除煩、還可以養(yǎng)胃護腸。但是因為人參性熱，多食易燥火難耐，每日泡茶只需1、2片，接連服用一星期之后就可以固本培元，增強體質(zhì)。

3、玫瑰普洱茶

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原材料：玫瑰、普洱

制作方法：

（1）玫瑰花洗凈，加入普洱放入杯中;

（2）熱水煮沸，沖入杯中;

（3）蓋上蓋子燜3分鐘，即可飲用

功效：玫瑰花性溫味香，有著疏解胸悶和氣煩的作用，加上普洱一起泡茶飲用，不僅是芳香怡人，還有著消除秋季肝火旺盛的作用。十分適合秋季暴躁易怒，性情不穩(wěn)定的人，常常喝還有著美容顏顏的益氣補血的功效。

4、石斛枸杞茶

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原材料：石斛、枸杞、麥門冬、五味子

制作方法：

（1）將石斛泡在冷水中2個小時，放入鍋中備用;

（2）鍋中加水煮上30分鐘;

（3）再加上枸杞、麥門冬和五味子，蓋上鍋蓋燜5分鐘即可以飲用

功效：石斛是一位溫補的中藥，可以滋養(yǎng)肺部和腸胃，常食可以清熱生津十分適合秋季溫補身體。枸杞又能滋補肝腎，麥門冬又是潤肺止咳的良藥，加在一起泡茶不僅會味道鮮甜，還有著延年益壽和滋陰潤肺的功效。

四、冬季養(yǎng)生花茶大及配方

1、桂花茶

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原材料：桂花、紅糖

制作方法：

（1）將秋季新鮮的桂花洗凈，洗凈陰干;

（2）取出10朵桂花放入杯中;

（3）加上紅糖后，以熱水沖服

功效：千萬不要小看小小的桂花，在冬日飲用桂花茶有著緩解胃病和溫暖身體祛除寒氣的作用。而且桂花茶并沒有副作用，日日飲用都可以。桂花茶可以化痰散淤，對于冬日感冒痰多咳嗽也有很好的緩解作用，而且是胃病患者養(yǎng)胃的良方。

2、紅棗枸杞茶

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原材料：紅棗、枸杞

制作方法：

（1）將紅棗洗凈去核，和洗凈的枸杞一起放入杯中，

（2）倒入煮沸的熱水，燜上5分鐘后即可飲用

功效：冬季食用紅棗非常有益于身體，這道紅棗枸杞茶可以代替茶水日日飲用。不僅有著補血健胃的功效，經(jīng)常飲用還會增強體質(zhì)，減少患上心血管疾病的可能。加上枸杞的養(yǎng)肝潤肺和降脂降壓功效，飲用者范圍也十分廣泛。

3、黑豆茶

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原材料：黑豆、蘇木、紅糖

制作方法：

（1）將黑豆和蘇木洗凈，黑豆放入鍋中;

（2）加水將黑豆煮熟后撈出;

（3）黑豆加上蘇木用熱水沖泡，加入紅糖攪拌均勻后可飲用

功效：黑豆的營養(yǎng)十分強大，十分適合在冬季食用溫補身體。對于冬季寒冷、腰膝酸痛有真很好的緩解作用。而且對于女性來說還有著治療經(jīng)期衰弱、以及黑發(fā)和補腎的功效。但是如果消功能較差、有尿酸和痛風的人是不適合飲用的。

4、銀耳茶

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原材料：銀耳、茶葉、冰糖

制作方法：

（1）銀耳洗凈和冰糖一起倒入燉鍋中燉熟;

（2）茶葉用沸水沖泡5分鐘;

（3）將茶葉和水過濾，茶葉水加入銀耳湯中調(diào)勻

功效：銀耳本就是一種陰陽雙補的食材，非常適合在冬季食用。不管是老弱病患，或是青壯年和小孩都能夠用此養(yǎng)生茶來溫養(yǎng)身體。尤其適合肺燥咳嗽的人，可以緩解肺痛，治療氣喘和支氣管炎，滋潤肺部和化痰止咳的功效。

養(yǎng)生茶無論什么時候只有自己最適合的，春夏秋冬四季需要的養(yǎng)生茶各不相同，按照不同節(jié)氣補養(yǎng)身體才會讓身體更加強健。

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