中醫(yī)足浴養(yǎng)生知識(shí)

大家好！今天讓小編來(lái)大家介紹下關(guān)于中醫(yī)足浴養(yǎng)生知識(shí)的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)該怎樣正確泡腳？泡腳的注意事項(xiàng)有哪些？

泡腳是人們常用的一種養(yǎng)生方法，腳是離心臟最遠(yuǎn)的一個(gè)器官，因此腳的血液循環(huán)也會(huì)比較差。泡腳能夠很好的改善腳部的血液循環(huán)，也能夠達(dá)到一個(gè)很好的養(yǎng)生效果，需要采用科學(xué)的手段去正確泡腳。人們的生活水平不斷提高，但很多人身體處于亞健康的狀態(tài)，很容易誘發(fā)慢性疾病，就需要人們?cè)谄綍r(shí)格外注意自己的養(yǎng)生，采取中醫(yī)泡腳的方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的身體健康狀態(tài)。

泡腳能夠很好的緩解人們腰酸背痛的情況，而且還能夠幫助人們睡眠減輕皮膚瘙癢的情況，但是需要根據(jù)個(gè)子自己的體質(zhì)以及身體的狀況來(lái)控制泡腳的時(shí)間，如果人們泡腳的時(shí)間太長(zhǎng)就會(huì)對(duì)身體造成危害，不能夠盲目泡腳，泡腳的時(shí)間大約要控制在半個(gè)小時(shí)左右，每天可以泡腳一次。老年人不能夠泡腳太長(zhǎng)，否則會(huì)引起心臟方面的疾病，需要控制時(shí)間在20分鐘左右。

許多人認(rèn)為泡腳的時(shí)候需要讓溫度高一點(diǎn)，但實(shí)際上并不是這樣的。泡腳的水溫不能夠過(guò)熱，也不能過(guò)涼，一般要控制在38℃至43攝氏度之間。泡腳的時(shí)候要格外注意水要沒(méi)過(guò)腳踝部分，可以對(duì)腳部進(jìn)行一些按摩，也會(huì)起到更好的泡腳效果，腳踝上有許多穴位，通過(guò)這樣的方式能夠達(dá)到一個(gè)養(yǎng)生效果，也能夠讓身體處于一個(gè)更加健康的狀態(tài)，也能夠提升睡眠質(zhì)量。

泡腳的最佳時(shí)間大約是在9:00，在這個(gè)時(shí)刻泡腳能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)，緩解人們的緊張情緒，也能夠達(dá)到養(yǎng)生補(bǔ)腎的效果，能夠調(diào)節(jié)身體的各項(xiàng)機(jī)能，還能夠讓人們改善失眠多夢(mèng)的情況。如果人們?cè)诔燥柣蛘呖崭沟臓顟B(tài)是不能夠泡腳的，否則會(huì)讓人們出現(xiàn)頭暈不適的情況，一般在飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)是要避免泡腳，否則會(huì)影響胃部的血液供給，影響人們的身體健康。

經(jīng)常使用中藥泡腳，也是養(yǎng)生的一種方法，你知道有哪些好處嗎？

中藥泡腳的好處

中藥泡腳可以疏通經(jīng)絡(luò)、活血散瘀、通絡(luò)止痛，可以刺激足底的穴位，增加足底經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行狀況。中藥泡腳也可以強(qiáng)身健體，延年益壽。足底有許多保健大穴，通過(guò)中藥溫經(jīng)通絡(luò)、活血散瘀的治療，可以調(diào)節(jié)臟腑功能，使身體強(qiáng)壯，中藥泡腳也可以起到消除疲勞、改善下肢水腫的狀態(tài)。

如果下肢因?yàn)殪o脈循環(huán)不好，出現(xiàn)小腿浮腫或者腳底、足背浮腫，有可能與血液循環(huán)不暢有關(guān)，通過(guò)足浴泡腳甚至藥物活血化瘀的作用，可以通過(guò)皮膚的滲透改善足底和小腿部的微循環(huán)，改善水腫狀態(tài)。足浴中藥泡腳可以改善疲憊、疲勞的狀態(tài)，使人的精神面貌更加清爽。

中藥泡腳的方法

中藥泡腳一般選擇37℃-42℃的水溫，這個(gè)溫度可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、散寒止痛、調(diào)節(jié)氣血的作用。時(shí)間掌握在20分鐘到半個(gè)小時(shí)左右，不必泡時(shí)間過(guò)久，每天1次，在睡前，效果較好。而中藥，我們可以選擇溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀。

如果對(duì)于一些平時(shí)氣虛、下肢寒，或者有疼痛的患者，我們可以用黃芪、炮姜、艾葉來(lái)進(jìn)行益氣，溫經(jīng)散寒的作用。如果兼有月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)遲滯或者下肢的痹痛，可以加上活血化瘀的藥物，比如桃仁、紅花、益母草等。如果疼痛明顯，特別是受涼之后癥狀加重，可以在其中加上附子、川烏或者草烏，加強(qiáng)溫陽(yáng)散寒、通絡(luò)的作用。

哪些中藥可以泡腳

泡腳是最常見(jiàn)的一種中醫(yī)養(yǎng)生療法，臨床上大多數(shù)的中藥都可以用于泡腳治療。具體用什么藥物主要根據(jù)身體的情況而定，例如每天晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)、改善新陳代謝?？梢栽谂菽_的水中加入生姜、艾草、花椒、紅花、藿香等中藥，有去除足部濕疹的作用。

需要注意的是泡腳的水溫，最好控制在40℃以下，而泡腳的時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)，以身上微微出汗為宜。治療腳氣的泡腳水常用的中藥有醋、鹽、白礬、冰片、蒼珠、黃柏、蛇床子、白鮮皮、大黃等，水煎洗或泡腳輔助治療腳癬。

如果是一些寒性疾病或者是虛寒性的疾病，可以用一些溫?zé)岬乃幬镞M(jìn)行泡腳。如果是熱性疾病，可以用一些寒涼的藥物進(jìn)行泡腳。比如女性如果來(lái)月經(jīng)時(shí)小腹冷痛，伴有畏寒肢冷，腰膝酸軟等情況，考慮是腎陽(yáng)不足，可以用桂枝生姜、附子、肉桂、艾葉等藥物進(jìn)行泡腳。

足浴有哪些配方？足浴的養(yǎng)生中藥配方有哪些？

足浴也就是泡腳，自古以來(lái)就有泡腳養(yǎng)生的說(shuō)法，泡腳可以緩解身心疲勞，而且在泡腳的時(shí)候，身體代謝加快，腳部許多的經(jīng)脈和人體內(nèi)臟相關(guān)，使用一些中草藥泡腳，還可以治療一些疾病，那么足浴有哪些配方？足浴的養(yǎng)生中藥配方有哪些？
1、足療的配方
如果在家做足浴，可選適用自身需要的中藥配方，藥碾碎后用沸水沏開(kāi)，然后用藥的蒸氣熏蒸足底部5分鐘，再加水，將足部浸泡在水里。
保健足浴配方：當(dāng)歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細(xì)辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。
治頭痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、細(xì)辛10克、蔥白5根。
治咳嗽配方：黃麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白礬30克。
治高血壓病配方：羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克。
2、足浴治療小偏方
1、川烏草烏足浴方
原料：制川烏、制草烏各30克，紅花、木瓜、五靈脂各25克，艾葉15克。
制法：將上述藥材放人鍋中，加水適量煮沸，去渣取汁，將汁液倒入浴盆中，待水溫適宜時(shí)浸泡雙腳。每日2次，每次30分鐘。
功效：此方具有溫經(jīng)散寒、化瘀止痛的功效。
2、雞血藤足浴方
原料：雞血藤30克，麻黃、制川烏、制草烏、制沒(méi)藥、制乳香各25克，紫丹參、桂枝各20克，白芍、赤芍、地龍、延胡索各15克。
制法：將上述藥材放入鍋中，加入適量水煎煮，將藥液倒入浴盆中，待藥液溫度適宜時(shí)足浴。每日2次，每次30分鐘。
功效：此方具有溫經(jīng)通絡(luò)、活血行氣的功效。
3、透骨草足浴方
原料：透骨草30克，赤芍、川芎、雞血藤、五加皮、海桐皮各25克，白芷、紅花、伸筋草各15克。
制法：將上述藥材放入鍋中，加入適量水煎煮，待藥液溫度適宜時(shí)足浴，每日2次，每次20分鐘。
功效：此方具有舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)祛濕的功效。
4、威靈仙足浴方
原料：威靈仙、當(dāng)歸25克，陳皮、桅子、乳香、沒(méi)藥各20克。
制法：將上述食材加入適量清水煎熬，將汁液倒人浴盆中，待溫度適宜時(shí)浸泡雙腳。每日2次，每次30分鐘。
功效：此方具有活血止痛的功效。

以上就是小編對(duì)于中醫(yī)足浴養(yǎng)生知識(shí)問(wèn)題和相關(guān)問(wèn)題的解答了，中醫(yī)足浴養(yǎng)生知識(shí)的問(wèn)題希望對(duì)你有用！