建筑木工的技能要求十分豐富，首先需要掌握木材的性質(zhì)和特點(diǎn)，了解不同種類木材的強(qiáng)度、硬度、韌性等特性，以便在合適的地方使用合適的木材。其次，建筑木工需要熟練掌握各種木工工具和設(shè)備的使用方法，如鋸、刨、鉆、鑿等，以及

它們也是測(cè)試木工技能的地方，確保所有膠合板都具有平坦的45度角，八角形角不會(huì)有間隙并露出底板的顏色。 門蓋的基本處理非常重要。 制作框架后，工人應(yīng)小心地用砂紙打磨，以確保門蓋表面光滑平整，使貼面結(jié)構(gòu)更有效。6，門

吉工家還要提醒一點(diǎn)，建筑木工在施工中一定要注意：1、結(jié)構(gòu)尺寸的準(zhǔn)確性；2、結(jié)構(gòu)標(biāo)高的準(zhǔn)確性；3、搭建模板的可能性；4、熟悉各種模板的特性及適用范圍；5、要熟悉工程模板的設(shè)計(jì)。以上，是建筑木工的看家必備技能。只要技術(shù)

木匠連接榫卯的技巧如下：榫卯是木工制作中非常重要的一項(xiàng)技能，它是用來(lái)連接兩個(gè)木材構(gòu)件的方法。它們可以被用于制作家具、門窗以及房屋的結(jié)構(gòu)部件等等。1. 首先，你需要準(zhǔn)備好所需要的木材。使用尺子標(biāo)記木材的長(zhǎng)度，然后用鋸子

學(xué)習(xí)用錘子釘釘子和拔釘子是木工很重要的技能。使用釘子和錘子是任何木工工作的核心。讀軟尺數(shù)。準(zhǔn)確讀出皮尺上的數(shù)值是最重要的一步之一，一個(gè)輕微的讀數(shù)錯(cuò)誤都會(huì)導(dǎo)致整個(gè)工程的失敗。使用鋸子。沒有鋸子，木工就不能把木頭

1. 良好的規(guī)劃和準(zhǔn)備：精確的測(cè)量： 使用合適的工具（比如鋼尺、量角器）進(jìn)行準(zhǔn)確的測(cè)量，并確保在開始任何木工任務(wù)前進(jìn)行細(xì)致的測(cè)量和標(biāo)記。預(yù)先設(shè)計(jì)和規(guī)劃： 在開始工作前，制定一個(gè)詳細(xì)的設(shè)計(jì)圖紙或計(jì)劃，這有助于節(jié)省時(shí)

本書主要內(nèi)容有：職業(yè)道德和安全生產(chǎn)知識(shí)，木工基礎(chǔ)知識(shí)，木工選料配料和木制品零件的加工。12m以下木屋架與屋面木基層的施工，木模板及木門窗，室內(nèi)木裝修，木家具制作，工后現(xiàn)場(chǎng)整理與質(zhì)量檢查，涵蓋了《手工木工職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》的

木工技能的內(nèi)容提要

1、無(wú)安全防護(hù)裝置或失效的機(jī)械不得使用。2、操作木工機(jī)械時(shí)嚴(yán)禁戴手套，并應(yīng)扎緊袖口，理好衣角，扣好衣扣，女同志必須戴工作帽，長(zhǎng)發(fā)不得外露。3、加工的木料不得有釘子、鐵絲、鉸鏈及石、砂等雜物，否則應(yīng)預(yù)先徹底清除

3 木材的密度和水分1.1.4 木材的材質(zhì)特性1.1.5 木材缺陷1.1.6 鋸材的厚度規(guī)格1.1.7 家具用材的不同要求1.1.8 主要材種及其應(yīng)用1.2 木質(zhì)人造板1.2.1 膠合板1.2.2 纖維板1.2.3 刨花板1.2.4 細(xì)木工

木工，是一門工藝，一門獨(dú)有的技術(shù)，也是建筑常用的技術(shù)，是中國(guó)傳統(tǒng)三行（即木工、木頭、木匠）之一。據(jù)說(shuō)遠(yuǎn)古時(shí)代建造房屋，房屋建好封頂之日必須請(qǐng)“木工”鎮(zhèn)邪！鎮(zhèn)邪之時(shí)木工拿出獨(dú)門工具站在屋脊之上高喊大吉大利之話，以

《圖解木工基本技術(shù)》針對(duì)建筑木工的初學(xué)者，在內(nèi)容上注重實(shí)際操作技能訓(xùn)練，在編寫形式上盡量采用圖解的形式，做到圖文并茂，使學(xué)員能夠聞一知十，學(xué)以致用；取材上強(qiáng)調(diào)“基本、常用、關(guān)鍵、實(shí)用”；編排上按用途歸類。內(nèi)容全

第一章 24款簡(jiǎn)單木家具的基本介紹001開放式木架A四腳型開放式木架5B板腳型開放式木架6002窄型木架A一抽木架8B桌上型置物架8C衛(wèi)浴用品收納箱9003矮柜A移動(dòng)式電視柜10B簡(jiǎn)約開放式方格柜11004廚房置物架A微波爐架12B方格櫥柜餐車

1 木工基本知識(shí)1.1 建筑識(shí)圖基本知識(shí)1.1.1 各種投影圖1.1.2 施工圖的種類1.1.3 圖例1.1.4 符號(hào)和代號(hào)1.1.5 看圖要點(diǎn)1.1.6 識(shí)圖方法1.2 建筑構(gòu)造基本知識(shí)1.2.1 建筑物的類型1.2.2 建筑物的基本組成1.

家具的表面涂飾/303第十一章 仿古家具制作/308第一節(jié) 中國(guó)古代家具的特點(diǎn)/308第二節(jié) 仿古家具的設(shè)計(jì)與制作/318第三節(jié) 古代傳統(tǒng)家具的修復(fù)技術(shù) /331附錄1.常用家具基本尺寸/3342.木工安全文明操作/336

木工操作技術(shù)要領(lǐng)圖解的目錄

一、木工活的具體內(nèi)容家裝木工活具體包括哪些木器在家庭裝修中制作的費(fèi)用占很大比例，而且木器制作的技術(shù)含量也最大。木器又稱木作，即木作工程，也就是家裝中常說(shuō)的木工活，也就是家裝施工中是材料以木制品為主的分項(xiàng)工程。

木工就是做家具的，以樹木為原料啊，做家具我們的餐桌啊，椅子啊木床等手工活的。1木工進(jìn)場(chǎng)通常當(dāng)泥工施工進(jìn)入尾聲時(shí)，木工進(jìn)場(chǎng)但是也有可能木工一般和泥工一起進(jìn)場(chǎng)，因?yàn)橛行┉h(huán)節(jié)需要配合來(lái)做2審圖木工進(jìn)場(chǎng)后首先要看設(shè)計(jì)圖紙

從事的工作主要包括：（1）加工、制作木模、樣模；（2）對(duì)木制品進(jìn)行精雕細(xì)刻；（3）根據(jù)不同需要和要求進(jìn)行特殊曲線、形狀的加工；（4）維護(hù)保養(yǎng)工具、設(shè)備，排除使用過(guò)程中出現(xiàn)的故障。下列工種歸入本職業(yè)：木模型工，木雕

手工木工一般用來(lái)指不借助于大型機(jī)械，通過(guò)手持工具，譬如刨子，鋸條等系列簡(jiǎn)單的手工操作的工具來(lái)進(jìn)行木材的修理工作，進(jìn)而完成任務(wù)的工作人員，又被稱做木匠。這些人一般是負(fù)責(zé)機(jī)具的使用和維護(hù)的，并且是根據(jù)初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)

《手工木工》工作內(nèi)容是什么?

中班游戲活動(dòng)教案(精選篇1) 環(huán)境材料: 木頭、釘、錘、乳膠、刷子 游戲目標(biāo): 1、喜歡參加各種木工活動(dòng)。 2、學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單的木工技巧(刷、釘、涂)等。 3、發(fā)展小肌肉群。 4、在活動(dòng)中,讓幼兒體驗(yàn)與同伴共游戲的快樂,樂意與同伴一起

《小木匠與油漆工》中班教案 篇1 活動(dòng)目標(biāo)：1、了解木匠與油漆工的工作內(nèi)容及使用工具。2、學(xué)唱歌曲，能用肢體動(dòng)作表現(xiàn)歌曲內(nèi)容，并為歌曲配上合適的樂器進(jìn)行演奏。3、享受樂曲快樂的旋律，體驗(yàn)演奏的愉悅?；顒?dòng)重點(diǎn)：能

五年級(jí)勞動(dòng)技術(shù)課教案（一） 一、教學(xué)目標(biāo) 1、了解木加工技術(shù)變化和發(fā)展的過(guò)程，理解技術(shù)革新的意義。2、認(rèn)識(shí)、了解常見的木工工具，學(xué)習(xí)、掌握一些簡(jiǎn)單的木工工具的使用方法。3、學(xué)會(huì)基本的木料截取與連接的方法。二、教學(xué)

木工活動(dòng)中瑞瑞和小伙伴們拿起兩塊正方形木板釘在一起說(shuō)：“這是坦克的車身?！?“這個(gè)長(zhǎng)條可以當(dāng)炮筒、這個(gè)圓形的木塊可以坐輪子……”頓時(shí)木工坊的大小朋友都熱的討論開了。因此為了滿足孩子們的興趣和發(fā)展需要，我設(shè)計(jì)了

二、環(huán)境準(zhǔn)備：將區(qū)角設(shè)置在專用木工活動(dòng)區(qū)，那里有木制的小房屋、涼亭，有濃厚的游戲氛圍。同時(shí)，將幼兒前期的部分游戲成果及新產(chǎn)生的游戲內(nèi)容的前期準(zhǔn)備以展臺(tái)、展板的形式呈現(xiàn)，以創(chuàng)造利于幼兒進(jìn)入游戲的環(huán)境。三、具本目標(biāo)

綜合實(shí)踐活動(dòng)《學(xué)做木工》教案 課程名稱：學(xué)做木工 一、主題設(shè)計(jì)意圖 傳承我國(guó)優(yōu)秀的傳統(tǒng)手工勞作，認(rèn)識(shí)木材在人們生活中的重要價(jià)值，激發(fā)學(xué)生探究木工工藝的興趣，了解日常生活環(huán)境中常見的木材材料，學(xué)會(huì)使用一些基本的木材加工

幼兒園中班小木匠教案 篇1 環(huán)境材料: 木頭、釘、錘、乳膠、刷子 游戲目標(biāo): 1、喜歡參加各種木工活動(dòng)。 2、學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單的木工技巧(刷、釘、涂)等。 3、發(fā)展小肌肉群。 4、在活動(dòng)中,讓幼兒體驗(yàn)與同伴共游戲的快樂,樂意與同伴一

木工教案

　活動(dòng)準(zhǔn)備 　　家長(zhǎng)準(zhǔn)備：收集各種秋蟲的圖片、圖書、照片等，幫助孩子豐富相關(guān)秋蟲的不同經(jīng)驗(yàn)，如外形、顏色、生活習(xí)性等。 　　教師準(zhǔn)備：帶孩子外出捉秋蟲，把幼兒收集的不同秋蟲創(chuàng)設(shè)于環(huán)境之中，圖書角增設(shè)昆蟲的圖書以及飼養(yǎng)秋蟲等；上網(wǎng)收集相關(guān)秋蟲的圖片，制作課件“秋蟲”；各種秋蟲的胸飾以及一只大的十星瓢蟲的制作。 　　活動(dòng)目標(biāo) 　　樂意用語(yǔ)言交流秋蟲的各種秘密。 　　嘗試用動(dòng)作、語(yǔ)言表現(xiàn)秋蟲，體驗(yàn)活動(dòng)的快樂。
　教學(xué)目標(biāo)： 　　1.通過(guò)對(duì)拼剪紙的方法剪出鑰匙若干，并用剪好的鑰匙拼貼在紙上并進(jìn)行添畫。 　　2.體驗(yàn)設(shè)計(jì)樂趣，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造意識(shí)，提高審美能力。 　　教學(xué)重、難點(diǎn)： 　　1.鑰匙的對(duì)折剪法，如何來(lái)設(shè)計(jì)、粘貼。 　　2.把各種各樣的鑰匙組成一份裝飾畫。 　　教具學(xué)具： 　　各種各樣的鑰匙，紙、剪刀、膠水 　　教學(xué)過(guò)程： 　　一、組織教學(xué) 　　導(dǎo)入新課（以談話的形式）今天，老師給同學(xué)們帶來(lái)一份禮物，你們看：（各種各樣的鑰匙） 　　二、講授新課 　　1.引導(dǎo)學(xué)生欣賞，感受各種各樣不同鑰匙的藝術(shù)美。引起學(xué)生對(duì)設(shè)計(jì)的興趣。 　　2.討論交流設(shè)計(jì)與制作方法。 　　師：我這里一把鎖缺了一把鑰匙，老師請(qǐng)你們幫忙，來(lái)制造一把鑰匙開這把鎖，你們?cè)敢鈳屠蠋熯@個(gè)忙嗎？ 　　3.四人小組討論要運(yùn)用什么樣方法來(lái)制造鑰匙。 　　4.老師小結(jié)： 　　對(duì)有道理的方法都給予肯定，引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出把紙對(duì)折的方法來(lái)剪出各種鑰匙的圖。 　　5.四人小組商量討論我要設(shè)計(jì)什么鑰匙（每個(gè)人設(shè)計(jì)要不同），再把鑰匙組合成一份裝飾畫。 　　三、學(xué)生動(dòng)手剪制作鑰匙 　　老師鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮自己想像，設(shè)計(jì)出與他人不一樣的鑰匙。 　　老師巡視并幫助能力較差的學(xué)生。 　　四、交流欣賞 　　1.全班互相欣賞每組的作品。 　　2.請(qǐng)學(xué)生來(lái)說(shuō)說(shuō)你最欣賞哪一組的作品，為什么？
田徑是運(yùn)動(dòng)之母，是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。而短跑（100米、200米）又是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，尤其是100米，被大家稱作是田徑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的皇冠。多年以來(lái)，中外教練員們一直都在追求和探討如何通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提高短跑成績(jī)，尤其是在訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，究竟是應(yīng)該把絕對(duì)速度、還是速度能力、或者是力量訓(xùn)練來(lái)作為核心？ 一、短跑運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和特點(diǎn) 短跑（100米、200米）是一種周期性的速度、速度力量與技術(shù)相結(jié)合的體能類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它要求運(yùn)動(dòng)員在比賽的時(shí)候以自己力所能量的能力、用最短的時(shí)間來(lái)跑完全程；短跑在田徑比賽的所有項(xiàng)目當(dāng)中是距離最短、速度最快的，是屬于極限制度運(yùn)動(dòng)。 二、提高短跑成績(jī)的幾個(gè)重要因素 與短跑成績(jī)相關(guān)的因素有很多：步頻、步幅、速度、速度能力、爆發(fā)力，以及肌肉、關(guān)節(jié)的柔韌性和協(xié)調(diào)性；還有運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和技術(shù)水平等。其中有三個(gè)因素與提高短跑成績(jī)最相關(guān)。 （一）合理正確的技術(shù)動(dòng)作 運(yùn)動(dòng)員能否掌握好合理、正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，是今后能否達(dá)到高水平所必須具備的基本條件。因?yàn)槎膛苁且豁?xiàng)周期性的運(yùn)動(dòng)，全程要反復(fù)跑幾十步。一點(diǎn)微小的錯(cuò)誤，反復(fù)出現(xiàn)，就變成了大問(wèn)題。假如每一步的步幅能夠加長(zhǎng)5厘米，那么，50步就可以贏得2.5米的優(yōu)勢(shì)。因此，應(yīng)花大力氣去改進(jìn)技術(shù)。技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范合理主要表現(xiàn)在跑的動(dòng)作結(jié)構(gòu)上要更加符合運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的原理，使跑的技術(shù)更好地表現(xiàn)出節(jié)省化和效率化。具體在跑的技術(shù)形式上的表現(xiàn)是：跑的動(dòng)作平衡、重心上下起伏較?。簧舷轮珓?dòng)作配合協(xié)調(diào)，上肢擺臂積極有力，下肢蹬擺結(jié)合、以擺促蹬；跑的向前性和直線性好，并且全程有良好的節(jié)奏感等?？傊軌蚴惯\(yùn)動(dòng)員掌握好合理、正確的技術(shù)要領(lǐng)，我們?cè)谟?xùn)練中將會(huì)獲得事半功倍的效果。 （二）專項(xiàng)力量能力 力量是基礎(chǔ)。幾乎所有的競(jìng)技性體育項(xiàng)目都離不開基礎(chǔ)力量的訓(xùn)練。在短跑運(yùn)動(dòng)的力量訓(xùn)練中，教員 要把一次性力量練習(xí)（爆發(fā)力）和多次性力量練習(xí)（專項(xiàng)力量能力）有機(jī)地結(jié)合好。以往我們?cè)诹α坑?xùn)練中，采用比較多的手段一般是大重量、重量次數(shù)少的絕對(duì)力量訓(xùn)練。這種方法對(duì)爆發(fā)力的發(fā)展比較好。但在短跑運(yùn)動(dòng)中，我們更應(yīng)該看重專項(xiàng)力量能力的發(fā)展。因?yàn)橐话愕牧α坑?xùn)練，重量次數(shù)不會(huì)超過(guò)10次。而根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)（短跑是一個(gè)周期性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目），如果跑100米，至少也需要用45步～48步左右（男子），200米就更多了。因此，我們?cè)诙膛艿挠?xùn)練過(guò)程當(dāng)中更需要的是力量持續(xù)作用于肌肉的能力，也就是專項(xiàng)力量能力。具體到訓(xùn)練的方法手段上可以采用的有：橡筋擺腿、負(fù)重高抬腿、100～200米段落的跨步跳等等。 （三）速度能力 速度能力是核心。就短跑而言，過(guò)去的觀點(diǎn)一般都認(rèn)為速度訓(xùn)練是核心。但我認(rèn)為速度能力才是自始至終都需要緊緊抓住的核心。所謂速度能力，即是保持速度的能力，它跟通常所說(shuō)的速度耐力是有區(qū)別的。具體到訓(xùn)練手段來(lái)講，速度能力是指以最大強(qiáng)度或者是接近最大強(qiáng)度來(lái)完成的100～200米段落跑；它的特點(diǎn)是重復(fù)次數(shù)不多，間歇時(shí)間較長(zhǎng)，強(qiáng)度很大。而速度耐力是指強(qiáng)度稍低（80%～90%）的250～500米段落跑；其特點(diǎn)是重復(fù)次數(shù)較多，要求跑平均強(qiáng)度，間歇時(shí)間相對(duì)要短一些。有些運(yùn)動(dòng)員的后程能力不好，其結(jié)果是專項(xiàng)成績(jī)也不會(huì)很好，分析的結(jié)果是該運(yùn)動(dòng)員的步頻能力不好。但實(shí)際上很有可能該運(yùn)動(dòng)員50米以內(nèi)的短程節(jié)奏很好，強(qiáng)度也很高。那么，該運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)步頻應(yīng)該是不錯(cuò)的；只不過(guò)是相對(duì)的步頻不好，也就是說(shuō)他保持速度的能力不夠好。如果該運(yùn)動(dòng)員通過(guò)針對(duì)性的系統(tǒng)訓(xùn)練，速度能力得到了提高，而他前半程依然能夠保持他原有的步頻和速度；那么他的專項(xiàng)成績(jī)和全程的步頻指標(biāo)也肯定就相應(yīng)地上去了。 三、小結(jié) （一）掌握好合理、正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，是今后達(dá)到高水平所必須具備的基本條件。 （二）力量訓(xùn)練是短跑的基礎(chǔ)，而專項(xiàng)力量能力的提高應(yīng)作為短距運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的重點(diǎn)來(lái)抓。 （三）速度能力訓(xùn)練是短跑的核心。 綜上所述，提高短跑成績(jī)的因素有很多。但是，速度能力才是最為重要的。所以，在短跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練中，尤其是在跑道訓(xùn)練課中，我們應(yīng)該自始至終都要緊緊抓住專項(xiàng)跑的能力，即對(duì)速度能力這個(gè)核心來(lái)訓(xùn)練。 短跑訓(xùn)練的幾個(gè)具體問(wèn)題 （丹。韋德比（英）80年代） 一、 短跑訓(xùn)練的十個(gè)基本要素 1、 技術(shù) 2、 動(dòng)力性柔韌性 3、 靜力性柔韌性 4、 力量 5、 絕對(duì)力量 6、 力量耐力 7、 快速力量 8、 速度耐力 9、 最高速度 10、**跑能力 二、 短跑訓(xùn)練的核心要素 1、 技術(shù) 2、 動(dòng)力性柔韌性 3、 靜力性柔韌性 三、各要素的作用及相互關(guān)系 技術(shù)與動(dòng)力性柔韌性相結(jié)合將提高步長(zhǎng)與步頻的效果。 步長(zhǎng)和步頻通過(guò)跑體現(xiàn)在短跑的三個(gè)不同階段：**跑，最高速度跑、速度耐力跑。 在提高核心因素之前，其他七個(gè)因素也要提高： 快速力量——力量加上速度就形成快速力量 力 量——又分為絕對(duì)力量與力量耐力兩種 絕對(duì)力量——是指能舉起最大重量10次的能力 力量耐力——是指運(yùn)動(dòng)員舉起小重量最多重復(fù)次數(shù)的能力 （絕對(duì)力量加上速度用于**跑，力量耐力加上速度用于途中跑和后程的速度耐力跑） 力量耐力又可分為兩個(gè)因素：局部肌肉耐力和整體肌肉耐力。 局部肌肉耐力即局部肌肉重復(fù)動(dòng)作的能力。 整體肌肉耐力保持人整體用力的能力，主要靠越野跑和組合跑來(lái)提高這種能力。 短跑運(yùn)動(dòng)員要提高成績(jī)必須考慮上面的10個(gè)要素。見下圖。 另外，運(yùn)動(dòng)員都有各自的薄弱環(huán)節(jié)，訓(xùn)練中要注意針對(duì)弱點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練；蛋白質(zhì)是短跑運(yùn)動(dòng)員的主要營(yíng)養(yǎng)，要攝取足量的蛋白質(zhì)。 Ⅰ Ⅱ Ⅲ **能力1 最高速度2 速度耐力3 營(yíng)養(yǎng) Ⅰ 步頻——————————步長(zhǎng) 針對(duì)弱點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練 技術(shù)4 動(dòng)力性柔韌性5 Ⅱ 靜力性柔韌性6 快速力量7 速 度 速度力量8 Ⅲ 絕對(duì)力量9 力量耐力10 局部肌肉耐力 整體肌肉耐力 圖1 十個(gè)基本要素結(jié)構(gòu)圖 這十個(gè)要素是互相聯(lián)系產(chǎn)影響的. 例如，力量包含絕對(duì)力量和力量耐力，力量耐力又包含局部肌肉耐力和整體耐力； 力量與速度組合起來(lái)就變成了快速力量，靜力性柔韌性加上快速力量就能提高動(dòng)力性柔韌性能力，動(dòng)力性柔韌性用到技術(shù)上，步長(zhǎng)與步頻就會(huì)有所提高。 再將步長(zhǎng)與步頻分別在短跑技術(shù)三個(gè)階段 (**跑，最高速度、速度耐力)體現(xiàn)出來(lái)，就構(gòu)成了短跑訓(xùn)練的完整過(guò)程。 從上圖看，這十個(gè)要素是垂直性的提高，但具體安排并非如此。再一年中，十個(gè)要素平行進(jìn)行，而不是垂直進(jìn)行的。不是提高一個(gè)要素后再去提高另一個(gè)要素，是幾個(gè)要素同時(shí)提高的，比如快速力量是在力量基礎(chǔ)上進(jìn)行的，實(shí)際上在進(jìn)行力量訓(xùn)練的同時(shí)也在進(jìn)行速度力量練習(xí)。 如何將十個(gè)要素揉合起來(lái)安排進(jìn)訓(xùn)練計(jì)劃. 下面是十個(gè)要素在年度訓(xùn)練計(jì)劃中的安排舉例： 第1階段（準(zhǔn)備期） 第2階段（比賽期） 第3階段（過(guò)度期） 速度耐力（局部、整體） 第一階段開始到第三階段中期 最高速度能力 第二階段中期開始到第三階段結(jié)束 **跑能力 第二階段后期開始到第三階段結(jié)束 技術(shù) 第一階段——第二階提高技術(shù) 保持技術(shù)能力 靜力性柔韌性 主要在第一階段發(fā)展 全年保持靜力性柔韌性 動(dòng)力性柔韌性 從第二階段開始保持靜力性柔韌性 力量（絕對(duì)、力耐） 從年初開始進(jìn)行到第二階段中期 設(shè)法保持到全年 （力耐包括局部和整體） 快速力量 從第一階段后期 開始貫穿到全年 說(shuō)明： (1)各要素間互相影響：提高靜力性柔韌性才能提高動(dòng)力性柔韌性;提高絕對(duì)力量和力量耐力才能提高快速力量. (2)對(duì)200、100米也適合跨欄和400米運(yùn)動(dòng)員。 （3）**能力、最高速度、速度耐力三個(gè)要素完全通過(guò)跑的手段來(lái)提高。
家具木工難度大點(diǎn)，家具木工屬于精細(xì)木工，家具木工的技術(shù)可以完成裝修木工的工作
技巧可多了，但用于個(gè)個(gè)不同的家具或者某個(gè)結(jié)構(gòu)造型是千變晚化的，這不能一一并論出來(lái)~但萬(wàn)變不離其蹤... 切割機(jī)~分角度~切割， 分在支撐板上加多一層（例如切0.18*0.04線條最好）不會(huì)碰彎. 很多很多，有時(shí)想不起來(lái)，反正這東西得靠你自己摸索
家具木工難度大點(diǎn)，家具木工屬于精細(xì)木工，家具木工的技術(shù)可以完成裝修木工的工作