秋季十大養(yǎng)生茶,秋季十大養(yǎng)生茶配方

大家好！今天讓小編來大家介紹下關于秋季十大養(yǎng)生茶,秋季十大養(yǎng)生茶配方的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

秋冬季養(yǎng)生茶有哪些

1、菊花茶：秋季喝菊花茶對身體是比較好的,在秋季適量喝上一些菊花茶,是能起到疏風散熱、明目、消除疲乏等作用的。進入秋季,經(jīng)常會覺得口干舌燥,鼻咽干燥,皮膚干燥瘙癢等,這些都是屬于秋燥的癥狀,而喝菊花茶具有滋潤清熱的功效,還能補充水分,對于除秋燥有一定幫助。
2、玫瑰花茶：玫瑰花茶近年來一直備受女性喜愛,不但氣味芬芳,對于女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的花茶,不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解郁活血、改善月經(jīng)失調(diào)。在秋季,氣溫降低,天氣干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥、養(yǎng)血暖胃,對于女性的健康非常有幫助。玫瑰花茶還可以起到美容養(yǎng)顏的作用。
3、百合冬花茶：百合30~60克,冬花10~5克,冰糖適量。將二藥同放砂鍋中,加水浸泡半小時后,先大火后**煎煮兩次,每次20分鐘。兩汁合并后加入冰糖。冬花性味辛、溫,為潤肺止咳良藥。中醫(yī)處方里,冬花的使用率很高,主要對肺虛久嗽、肺寒痰多的咳嗽最為適用。百合冬花茶適合秋冬咳嗽,咽喉干痛,略見有痰者,對支氣管炎、哮喘可作輔助治療。
4、銀耳蓮子茶：白木耳15公克,干蓮子30公克,干百合30公克,紅棗6枚,冰糖3公克,水1500毫升。白木耳、干蓮子用水泡軟洗凈,干百合用溫水泡軟。白木耳入鍋中,加1500毫升水煮,水滾后轉(zhuǎn)**煮30分鐘,加入蓮子、百合、紅棗,**煮20分鐘后,再加入冰糖煮3分鐘即可。該茶能養(yǎng)陰潤肺、補脾止瀉、消除肺燥久咳。
5、青茶：青茶,又稱烏龍茶,屬半發(fā)酵茶,介于綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬于青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫熱適中,常飲能潤膚,益肺,生津,潤喉,有效清除體內(nèi)余熱,恢復津液,對金秋保健大有好處。

秋季適合喝什么養(yǎng)生茶，都有什么功效？

1、菊花茶茶方：干菊花10g，枸杞子5g，蜂蜜適量。服法：加入清水煎煮后代茶飲用。功效：有明日清肝，清熱解郁的作用。電腦一族經(jīng)常飲用，可緩解眼部疲勞。
2、蘿卜茶茶方：白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味（勿放味精），再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。服法：每天兩次，不拘時限。功效：白蘿卜營養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價值，這款秋季養(yǎng)生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。
3、枸杞茶茶方：取枸杞子15g。 服法：加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。功效：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用。
4、生津茶茶方：青果5個，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麥冬、桑葉各9克，鮮藕10片，黃梨2個，革養(yǎng)5個，鮮蘆根2枝。服法：煎水代茶飲。功效：生津止渴，養(yǎng)陰潤燥。適用熱病傷陰，或老人陰虛津枯，口渴，咽干，唇燥等。

秋季養(yǎng)生茶有什么？秋季養(yǎng)生茶有哪些？

秋季天氣比較干燥，氣候轉(zhuǎn)換也比較明顯，所以我們在秋季一定要多注意養(yǎng)生保健，比如很多人會喜歡喝些茶養(yǎng)生，但是秋季并不是什么茶都可以喝的，我們要學會挑選適合這個季節(jié)以及適合自己的花茶。那么，秋季養(yǎng)生喝什么茶比較好呢？
1、姜蘇茶
原料：生姜、蘇葉各3克。
做法：將生姜切成細絲，
蘇葉洗凈，用水沖泡10分鐘代茶飲用。
功效：有疏風散寒、理氣和胃之功，適用于風寒感冒、
頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒，此方以藥代茶飲，味少而精，實用簡便。
2、清心去火養(yǎng)生茶
原料：苦丁、百合、金銀花、菊花各4克。
做法：將四者加入300毫升中浸泡10分鐘。
功效：清肺熱，去火，化痰解毒，安神靜心。
3、蘿卜茶
原料：白蘿卜100克，茶葉5克，少量食鹽。
做法：先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味（勿放味精），再將茶葉沖泡5分鐘后倒入入蘿卜汁內(nèi)服用。
功效：有清熱化痰、理氣
開胃的功效，適用于咳嗽痰多、食欲不振，進食不香等，白蘿卜營養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用可清肺熱，化痰濕，少量食鹽可調(diào)味，清肺消炎。
4、沙參大棗茶
原料：沙參15克，大棗5枚。
做法：將沙參和大棗二者加入沸開水中，加蓋浸泡15分鐘飲用。
功效：有補血益氣，養(yǎng)陰生津之功。
5、銀耳茶
原料：銀耳、冰糖各20克，茶葉5克。
做法：先將銀耳洗凈加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟；
再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。
功效：有滋陰降火，潤肺止咳之功。適用于陰虛咳嗷，銀耳是食藥兩用的滋補佳品，內(nèi)含豐富營養(yǎng)素，藥用有滋陰潤肺與，養(yǎng)胃生津之效，銀耳配冰蓮，止咳化痰之力，配茶葉取其消炎火與利濕之中，兼有消炎之功效。
6、桔紅茶
原料：桔紅3-6克，綠茶5克。
做法：用開水沖泡再放鍋
內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。
功效：，此茶以桔紅宣中理氣，消炎止咳，茶葉有抗菌消炎作用；兩者配制有潤肺消痰，理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。
7、天麥冬茶
原料：天冬、麥冬各1
2克。
做法：將二者加入開水300毫升中浸泡10分鐘，棄渣喝茶。
功效：有養(yǎng)陰生津、清肺降火之功。
8、秋季養(yǎng)生
1、養(yǎng)陰注意多喝水
干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細胞中水分含量上升膨脹，最壞的結(jié)果會引起“水中毒”，危害生命。正確的飲水量要根據(jù)個人每天的日?；顒恿窟M行調(diào)節(jié)，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。
2、穿衣注意保暖
有些人比較粗心，天冷了沒有及時添加衣服；有的人為了漂亮，本來穿得就少，還不扣外套。一早一晚天冷風大的時候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應，最好最省事的辦法就是多穿點，尤其是把腰腹部包得嚴實點。
選擇冬裝的首要標準就是保暖。在眾多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸、丙綸、滌綸的導熱性較高，不太適合用于御寒。衣料中所含的空氣越多，保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的，因此，保暖性更佳。
3、朝喝鹽水晚喝蜜
入秋后會經(jīng)常覺得口渴，光喝白開水，不能抵御秋燥。人體水分，很快會被蒸發(fā)或排泄出體外，所以，應該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。
鹽有清熱、涼血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收等。蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用。每天睡覺之前取蜂蜜10～20毫升，用溫開水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。此外，鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果。鹽中含有大量的鈉，可能會引起血壓升高，而蜂蜜中鉀含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。
4、飲食注意預防秋燥
多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養(yǎng)生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發(fā)或加重疾病。

立秋養(yǎng)生茶有哪些？哪些立秋養(yǎng)生茶有助保健身體呢？

夏去秋來，轉(zhuǎn)眼便到了立秋時節(jié)，溫度、氣候等各方面都會有所變化，秋季晝夜溫差較大，雨水較多，很容易會對人體造成影響，引發(fā)一系列的病癥，因此立秋養(yǎng)生是很有必要的，那么立秋養(yǎng)生茶有哪些呢？

 立秋養(yǎng)生茶

1.三鮮茶

三鮮茶是一種由鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷三種材料所制成的茶，其中鮮藿香與鮮佩蘭都有著較好的清暑化濕、和胃解表之效，加上薄荷效果更佳，適合在立秋時節(jié)暑熱未褪時飲用。

2.桂花茶

桂花在生活是較為常見的，可用于制作許多的美食，也可泡茶來飲用，能夠起到較好的提神醒腦、止咳化痰、溫中散寒、潤腸通便之效，同時桂花還有著淡淡的清香，能夠幫助去除口臭，維持口腔健康。

3.金銀花茶

眾所周知，金銀花是一款很好的清熱解暑之品，在立秋時節(jié)，天氣依舊還是較為炎熱，暑氣逼人，這時候適當?shù)娘嬘靡恍┙疸y花茶就能夠很好的幫助清熱解毒，防止中暑，不過需注意金銀花性質(zhì)較為寒涼，不宜飲用過多，且虛寒體質(zhì)、經(jīng)期女性禁止飲用。

4.普洱茶

普洱茶是較為常見的一種茶品，其含有許多的營養(yǎng)物質(zhì)，長期飲用能夠起到較好的降低膽固醇和甘油三酯、調(diào)節(jié)代謝、防輻射之效，可用于治療高血壓、腦動脈硬化等疾病。

5.青茶

青茶，又叫烏龍茶，是介于紅茶和綠茶之間的一種茶，既有綠茶的清香，又有紅茶的醇厚，性質(zhì)不寒不熱，飲用后能夠起到很好的益肺生津、潤喉、潤膚之效，是立秋養(yǎng)生的極佳選擇之一。

 

通過以上介紹，想必大家也都了解立秋養(yǎng)生茶有哪些了，立秋時節(jié)做好養(yǎng)生措施，就能夠幫助身體更好的適應氣候的變化，防止受到疾病的侵擾。除了養(yǎng)生茶之外，還要多多注意飲食、生活習慣等各方面的調(diào)養(yǎng)，能夠更好的保健身體哦。

以上就是小編對于秋季十大養(yǎng)生茶,秋季十大養(yǎng)生茶配方問題和相關問題的解答了，秋季十大養(yǎng)生茶,秋季十大養(yǎng)生茶配方的問題希望對你有用！