補(bǔ)血養(yǎng)生粥材料都有哪些,補(bǔ)血養(yǎng)生粥配方

大家好！今天讓小編來大家介紹下關(guān)于補(bǔ)血養(yǎng)生粥材料都有哪些,補(bǔ)血養(yǎng)生粥配方的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

氣血粥的做法？

如果氣血不足，飲食調(diào)理很重要，可以吃一些高蛋白有營(yíng)養(yǎng)的食物。粥是養(yǎng)胃佳品，易于消化，有保護(hù)胃腸道的作用，很容易被人體吸收和利用，如果氣血虧虛，可以在做粥的時(shí)候，放上補(bǔ)氣血的中藥成分，對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)血有一定的好處。補(bǔ)氣血粥的做法是：把小米用水洗干凈放到電飯鍋里，然后加足量的水，然后把大棗，阿膠，枸杞子一同放入鍋內(nèi)，大伙熬開，然后改**熬20分即可食用，補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果非常好。
1.紅棗桂圓黑米粥
　　紅棗用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗凈，桂圓剝?nèi)ネ鈿は磧魝溆?。鍋?nèi)膽加入適量的清水煮開，放入紅棗和桂圓，再放入糯米和黑米。加蓋大火煮上10分鐘，然后把內(nèi)膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘，食用的時(shí)候可隨意加入紅糖。具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精的功效，對(duì)于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

　　2.南瓜小米粥
　　南瓜洗凈，切開去子，再切成小塊；小米淘洗干凈。鍋置火上，加適量清水煮沸，放入小米。南瓜塊，用大火煮沸，轉(zhuǎn)**煮至米爛，南瓜熟透、粥粘稠即可。南瓜有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營(yíng)養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷者。小米能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者。
　　3.山藥紅棗糯米粥
　　山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可。山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)血補(bǔ)血、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。

　　4.玫瑰紅棗粥
　　將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮。等待粥煮開時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用;粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。玫瑰調(diào)理月經(jīng)、祛斑防皺。紅棗健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血。黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、護(hù)肝明目等療效。紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
　　5.當(dāng)歸紅棗粥
　　先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能，適用于氣血不足。

補(bǔ)血養(yǎng)顏粥的做法大全

大多數(shù)女性到了一定年齡之后臉色就會(huì)越來越差，你想要保持年輕時(shí)候的粉嫩粉嫩臉色嗎?在日常生活中可以多喝哪些粥，以延緩變成“黃臉婆”呢?下面小編帶你來學(xué)習(xí)幾道補(bǔ)血養(yǎng)顏粥吧!
　　補(bǔ)血養(yǎng)顏粥的做法
　　1.紅棗花生紅豆粥
　　材料：紅棗50g；花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。
　　做法：先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈之后，浸泡40分鐘；然后將紅棗洗凈待用；接著將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，加入較多的清水，約2個(gè)半小時(shí)左右；待煮煮好之后，再調(diào)入紅糖。
　　功效：紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥是一款非常簡(jiǎn)單的美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血的粥，女性常吃能有效調(diào)理貧血等癥狀。
　　2.紅棗菊花粥
　　材料：紅棗50g、梗米100g、菊花15g、紅糖適量。
　　做法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。
　　功效：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。
　　3.紅棗燕麥粥
　　材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖
　　做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加入適量的水，開火，記得要看時(shí)間啊!粥滾開了即可出鍋哦!出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。
　　功效：養(yǎng)血、補(bǔ)血、安神、補(bǔ)鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。
　　4.胡桃枸杞粥
　　材料：胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。
　　做法：將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米爛成粥，即可食用。
　　功效：具有益氣健脾、雙補(bǔ)肺腎、養(yǎng)顏潤(rùn)膚之功效，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。

　　5.黑糯米粥
　　材料：黑糯米、紅棗、桂圓、山藥。
　　做法：將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗凈，放入鍋中熬煮，出鍋前放些紅糖即可。
　　功效：黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補(bǔ)血食材，加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。此粥可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫看尾灰诉^量使用。(寒胃的朋友可以加2片紅參)。
　　6.桂圓歸棗粥
　　材料：桂圓肉30克，全當(dāng)歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。
　　做法：先將當(dāng)歸放入鍋內(nèi)，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。
　　功效：具有雙補(bǔ)氣血、滋潤(rùn)肌膚的功效，是常見的補(bǔ)血養(yǎng)顏粥之一，適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。
　　7.豬心豬肝粥
　　材料：豬心、豬肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。
　　做法：將洗凈的米加少許的生油及鹽腌制10到15分鐘，再放入燒開了的水鍋里，煮上20分鐘左右，將適量的豬心、切好的姜絲、糖、生粉放入鍋中，煲10分鐘，后再加上豬肝，煲約3分鐘，為什么豬肝藥放在后面呢，是因?yàn)樨i肝煮太久會(huì)變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油，豬心豬肝粥就算做好了，即可食用。
　　功效：養(yǎng)血、補(bǔ)血、安神、補(bǔ)鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。

補(bǔ)氣養(yǎng)血吃什么粥

補(bǔ)氣養(yǎng)血可以吃的粥：

1、黑糯米補(bǔ)血粥

原料：黑糯米，桂圓，紅棗，山藥，紅糖適量。

營(yíng)養(yǎng)解讀：黑糯米可補(bǔ)腎，桂圓、紅棗可補(bǔ)血，山藥可健脾益氣，此粥是一款益氣養(yǎng)血的佳品，而且操作簡(jiǎn)單，便于推廣。

2、龍眼肉絲粥

原料：龍眼肉，豬瘦肉，大棗，大米，姜絲，米酒。

營(yíng)養(yǎng)解讀：龍眼可補(bǔ)心健脾、養(yǎng)血安神，大棗可滋養(yǎng)肝血。此粥適用于久病體虛、消瘦、頭暈?zāi)垦５劝Y狀者。

擴(kuò)展資料：

氣血不足的調(diào)理技巧：

1、經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩疏通經(jīng)絡(luò)、活動(dòng)血脈，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對(duì)調(diào)理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。

2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的重要環(huán)節(jié)，正常的作息及適度戶外運(yùn)動(dòng)有助于補(bǔ)養(yǎng)氣血，平時(shí)可練習(xí)八段錦、瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。

3、食療：氣虛者宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食品。例如牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、山藥、人參、黃芪、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物，忌煙酒。血虛則適宜烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等補(bǔ)益食物；忌食或少食海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。

參考資料來源：人民網(wǎng)-進(jìn)補(bǔ)需分清類型 3款補(bǔ)氣養(yǎng)血佳品

補(bǔ)氣養(yǎng)生粥的做法大全

1.é???3ˉ?±3è?￥è???2￥
?????????é???3ˉ?±3?????????????o￠??￡????±±è?ˉ????o￠?3????
????3?????°???????????o￠??￡???èμ·?????￥é????-????????￥é??é?????????°′????¤§?????§????1?????????￥????¤??￥????é???3ˉ?±3??￥????±±è?ˉ??????????°??????￠?????′??°è?ˉ???????2￥???èμ·é???1?????????￥?o￠?3????????????????è????·?°±??ˉ??￥??′??￥?????¨é?????
?????????é???3ˉ?±3???????????￥????o￠??￡é????ˉ??·???????￥????è?￥è???????¨???è???±±è?ˉ???è?￥?????·????1???ˉé????????é??????????¨?1????è???¤?èμ·??°é??????￥????????°????è??????????¨??????è??é??è|???1??????é???????ˉ?????????è?????è???¤??????????èμ·??°è?￥è??????????¨????????ˉ??¨?????????èo?????1???-??′?????1?????????????????￥?ˉ?????????¨??????????????????è???¤?è??é?????é???????o??°?????????è?ˉ????????μ???
2.?°??±3?o￠?3??¤§??￡
??????????°??±350???????¤§??￡5?2?????o￠?3?é??é?????
????3?????°??±3????′?????o￠??￡????′???????????°????????¤??￥?????????????????°′???èμ·???é????????è????·?????o??￥????°??±3?????1???????2?????￥????????2￥?????￥?o￠?3?????????3??ˉé￡???¨???
??????????°??±3è?￥?????·?????°?ˉ?????o￠?3???·???????°?è?￥è???????￥è?????è??????o￠??￡????°???????è??????￥????
3.????o￠è?￥è???2￥
?????????è?±???????o￠è±?????′??±3(???è??é???±3)????o￠??￡???é??é?????
????3?????°?????????????????′??12???????o￠è±?????′??±3??????3-4?°?????μ??3????é????-????°′????????￥??¨?????????????°′??????è????-?°????50???é????3??ˉ???
?????????????o￠è?￥è???2￥??ˉ???è§?è?￥è??è?￥?°????é￡???????è?±???????o￠è±?????′??±3????o￠??￡é????ˉ????￥????è?￥è??è?￥?°????é￡???????
4.???é￠?è?￥è?????éo|?2￥
???????????????????o￠??￡???é??????12??????éo|????o￠?3????
????3?????°???????????o￠??￡???èμ·é??????12???èμ·?????￥????°′?1???-?3?????????????????12?????????éo|???èμ·?????￥é????-????????￥é??é?????????°′???èμ·????2￥???èμ·é???1?????????￥????o??o￠?3??°±??ˉ??￥?o????
?????????è??é??é￡?è°±??·???????￥?????????1è?￥è??????????¨?????1?¤?é??????￥3??§?????¨????￥3??§è?￥?°????è?????è?ˉè?3?????a?o????è??é??é￡?è°±?°±??ˉ?????aé????????é?????é????????

以上就是小編對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)生粥材料都有哪些,補(bǔ)血養(yǎng)生粥配方問題和相關(guān)問題的解答了，補(bǔ)血養(yǎng)生粥材料都有哪些,補(bǔ)血養(yǎng)生粥配方的問題希望對(duì)你有用！