木工，是一門工藝，一門獨(dú)有的技術(shù)，也是建筑常用的技術(shù)，是中國(guó)傳統(tǒng)三行（即木工、木頭、木匠）之一。據(jù)說(shuō)遠(yuǎn)古時(shí)代建造房屋，房屋建好封頂之日必須請(qǐng)“木工”鎮(zhèn)邪！鎮(zhèn)邪之時(shí)木工拿出獨(dú)門工具站在屋脊之上高喊大吉大利之話，以

1、鉆頭為專業(yè)的木工排鉆機(jī)而設(shè)計(jì)，要注意鉆頭的旋向。2、鉆頭可對(duì)各種合成板、實(shí)木類鉆銑出標(biāo)準(zhǔn)、光滑的內(nèi)孔，但要避免切削含金屬、沙石等非木質(zhì)材料。3、盡量使用標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度的鉆頭，操作過(guò)程當(dāng)中要把木材壓緊，以免加工

操作時(shí)要搭設(shè)工作臺(tái)；不足4米的，可使用馬凳操作。5、支設(shè)獨(dú)立梁模應(yīng)設(shè)臨時(shí)工作臺(tái)，不得站在柱模上操作和在梁底模上行走。6、拆除模板應(yīng)經(jīng)施工技術(shù)人員同意。操作時(shí)應(yīng)按順序分段進(jìn)行，嚴(yán)禁猛撬、硬砸或大面積撬落和拉

目錄前言關(guān)于本書工具概述安全手工工具鋸刨子鑿子量具和劃線工具敲擊工具夾具電動(dòng)工具鉆孔機(jī)與螺絲刀電木銑手持電鋸磨機(jī)與釘槍機(jī)械工具臺(tái)鋸帶鋸平刨和壓刨車床與車刀開榫機(jī)商業(yè)結(jié)合系統(tǒng)臺(tái)鉆五金件工作室木工桌與支撐件磨刀工具膠合

1 木工基本知識(shí)1.1 建筑識(shí)圖基本知識(shí)1.1.1 各種投影圖1.1.2 施工圖的種類1.1.3 圖例1.1.4 符號(hào)和代號(hào)1.1.5 看圖要點(diǎn)1.1.6 識(shí)圖方法1.2 建筑構(gòu)造基本知識(shí)1.2.1 建筑物的類型1.2.2 建筑物的基本組成1.

家具的表面涂飾/303第十一章 仿古家具制作/308第一節(jié) 中國(guó)古代家具的特點(diǎn)/308第二節(jié) 仿古家具的設(shè)計(jì)與制作/318第三節(jié) 古代傳統(tǒng)家具的修復(fù)技術(shù) /331附錄1.常用家具基本尺寸/3342.木工安全文明操作/336

木工操作技術(shù)要領(lǐng)圖解的目錄

木工入門基礎(chǔ)知識(shí) (一)木料的種類：常用木料可以分為軟雜類、硬雜類和人工合成類。常見的軟雜類有紅松、白松、楊木等。這類木材木質(zhì)疏松紋理順直、不易膨縮變形較小。常見的硬雜類有榆木、水曲柳、樺木等。這類木材木

如工具的木把、桌臺(tái)、櫥柜、房屋門窗、公共汽車的坐椅……我們生活的各個(gè)方面幾乎和木工密切相連。在我們家庭裝修中木工地工作內(nèi)容可以分為三大項(xiàng)。吊頂、現(xiàn)場(chǎng)制作家具、安裝。吊頂并不難理解，它也是木工最主要地一項(xiàng)工作，在

3. 提高效率的小技巧：保持工具鋒利： 經(jīng)常檢查和磨削工具，如鋸片和刨刀，確保它們保持鋒利，以獲得更快速和干凈的切割。防止木材開裂： 在木材切割之前，可以在切線處使用膠水或切割前涂抹少量油脂，以減少木材的開裂。4.

1、找到和木工有關(guān)的工作，比如在建筑公司或裝修公司工作都是不錯(cuò)的主意。因?yàn)槟竟ち私庹麄€(gè)的建筑過(guò)程，所以如果你是一名技巧精湛的的木工，就更容易被提拔到大主管或是建筑領(lǐng)班。2、自己創(chuàng)業(yè)。你可能很享受木工的工程，喜歡

1、先看【設(shè)計(jì)說(shuō)明】—再看【平面圖】—接著是【剖面圖】—最后是【結(jié)構(gòu)圖】。2、一定要根據(jù)平面圖、立面圖、剖面圖等中的索引符號(hào)，詳細(xì)閱讀所指的大樣圖或**圖，做到粗細(xì)結(jié)合，大小交圈。二、圖紙尺寸要記住 建筑工程

做木工時(shí)的小技巧：1、使用卡鉗或蝕刻尺：利用卡鉗和蝕刻尺來(lái)替代徒手標(biāo)記，避免誤差的產(chǎn)生。2、檢查切割設(shè)備：正式使用工具切割構(gòu)件時(shí)，可以先切2個(gè)測(cè)試試件，看尺寸是否正確。如有誤，需重新調(diào)整設(shè)備。3、鋸槽的使用：一

木工入門與技巧

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田徑是運(yùn)動(dòng)之母，是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。而短跑（100米、200米）又是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，尤其是100米，被大家稱作是田徑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的皇冠。多年以來(lái)，中外教練員們一直都在追求和探討如何通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提高短跑成績(jī)，尤其是在訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，究竟是應(yīng)該把絕對(duì)速度、還是速度能力、或者是力量訓(xùn)練來(lái)作為核心？ 一、短跑運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和特點(diǎn) 短跑（100米、200米）是一種周期性的速度、速度力量與技術(shù)相結(jié)合的體能類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它要求運(yùn)動(dòng)員在比賽的時(shí)候以自己力所能量的能力、用最短的時(shí)間來(lái)跑完全程；短跑在田徑比賽的所有項(xiàng)目當(dāng)中是距離最短、速度最快的，是屬于極限制度運(yùn)動(dòng)。 二、提高短跑成績(jī)的幾個(gè)重要因素 與短跑成績(jī)相關(guān)的因素有很多：步頻、步幅、速度、速度能力、爆發(fā)力，以及肌肉、關(guān)節(jié)的柔韌性和協(xié)調(diào)性；還有運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和技術(shù)水平等。其中有三個(gè)因素與提高短跑成績(jī)最相關(guān)。 （一）合理正確的技術(shù)動(dòng)作 運(yùn)動(dòng)員能否掌握好合理、正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，是今后能否達(dá)到高水平所必須具備的基本條件。因?yàn)槎膛苁且豁?xiàng)周期性的運(yùn)動(dòng)，全程要反復(fù)跑幾十步。一點(diǎn)微小的錯(cuò)誤，反復(fù)出現(xiàn)，就變成了大問(wèn)題。假如每一步的步幅能夠加長(zhǎng)5厘米，那么，50步就可以贏得2.5米的優(yōu)勢(shì)。因此，應(yīng)花大力氣去改進(jìn)技術(shù)。技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范合理主要表現(xiàn)在跑的動(dòng)作結(jié)構(gòu)上要更加符合運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的原理，使跑的技術(shù)更好地表現(xiàn)出節(jié)省化和效率化。具體在跑的技術(shù)形式上的表現(xiàn)是：跑的動(dòng)作平衡、重心上下起伏較?。簧舷轮珓?dòng)作配合協(xié)調(diào)，上肢擺臂積極有力，下肢蹬擺結(jié)合、以擺促蹬；跑的向前性和直線性好，并且全程有良好的節(jié)奏感等?？傊?，能夠使運(yùn)動(dòng)員掌握好合理、正確的技術(shù)要領(lǐng)，我們?cè)谟?xùn)練中將會(huì)獲得事半功倍的效果。 （二）專項(xiàng)力量能力 力量是基礎(chǔ)。幾乎所有的競(jìng)技性體育項(xiàng)目都離不開基礎(chǔ)力量的訓(xùn)練。在短跑運(yùn)動(dòng)的力量訓(xùn)練中，教員 要把一次性力量練習(xí)（爆發(fā)力）和多次性力量練習(xí)（專項(xiàng)力量能力）有機(jī)地結(jié)合好。以往我們?cè)诹α坑?xùn)練中，采用比較多的手段一般是大重量、重量次數(shù)少的絕對(duì)力量訓(xùn)練。這種方法對(duì)爆發(fā)力的發(fā)展比較好。但在短跑運(yùn)動(dòng)中，我們更應(yīng)該看重專項(xiàng)力量能力的發(fā)展。因?yàn)橐话愕牧α坑?xùn)練，重量次數(shù)不會(huì)超過(guò)10次。而根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)（短跑是一個(gè)周期性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目），如果跑100米，至少也需要用45步～48步左右（男子），200米就更多了。因此，我們?cè)诙膛艿挠?xùn)練過(guò)程當(dāng)中更需要的是力量持續(xù)作用于肌肉的能力，也就是專項(xiàng)力量能力。具體到訓(xùn)練的方法手段上可以采用的有：橡筋擺腿、負(fù)重高抬腿、100～200米段落的跨步跳等等。 （三）速度能力 速度能力是核心。就短跑而言，過(guò)去的觀點(diǎn)一般都認(rèn)為速度訓(xùn)練是核心。但我認(rèn)為速度能力才是自始至終都需要緊緊抓住的核心。所謂速度能力，即是保持速度的能力，它跟通常所說(shuō)的速度耐力是有區(qū)別的。具體到訓(xùn)練手段來(lái)講，速度能力是指以最大強(qiáng)度或者是接近最大強(qiáng)度來(lái)完成的100～200米段落跑；它的特點(diǎn)是重復(fù)次數(shù)不多，間歇時(shí)間較長(zhǎng)，強(qiáng)度很大。而速度耐力是指強(qiáng)度稍低（80%～90%）的250～500米段落跑；其特點(diǎn)是重復(fù)次數(shù)較多，要求跑平均強(qiáng)度，間歇時(shí)間相對(duì)要短一些。有些運(yùn)動(dòng)員的后程能力不好，其結(jié)果是專項(xiàng)成績(jī)也不會(huì)很好，分析的結(jié)果是該運(yùn)動(dòng)員的步頻能力不好。但實(shí)際上很有可能該運(yùn)動(dòng)員50米以內(nèi)的短程節(jié)奏很好，強(qiáng)度也很高。那么，該運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)步頻應(yīng)該是不錯(cuò)的；只不過(guò)是相對(duì)的步頻不好，也就是說(shuō)他保持速度的能力不夠好。如果該運(yùn)動(dòng)員通過(guò)針對(duì)性的系統(tǒng)訓(xùn)練，速度能力得到了提高，而他前半程依然能夠保持他原有的步頻和速度；那么他的專項(xiàng)成績(jī)和全程的步頻指標(biāo)也肯定就相應(yīng)地上去了。 三、小結(jié) （一）掌握好合理、正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，是今后達(dá)到高水平所必須具備的基本條件。 （二）力量訓(xùn)練是短跑的基礎(chǔ)，而專項(xiàng)力量能力的提高應(yīng)作為短距運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的重點(diǎn)來(lái)抓。 （三）速度能力訓(xùn)練是短跑的核心。 綜上所述，提高短跑成績(jī)的因素有很多。但是，速度能力才是最為重要的。所以，在短跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練中，尤其是在跑道訓(xùn)練課中，我們應(yīng)該自始至終都要緊緊抓住專項(xiàng)跑的能力，即對(duì)速度能力這個(gè)核心來(lái)訓(xùn)練。 短跑訓(xùn)練的幾個(gè)具體問(wèn)題 （丹。韋德比（英）80年代） 一、 短跑訓(xùn)練的十個(gè)基本要素 1、 技術(shù) 2、 動(dòng)力性柔韌性 3、 靜力性柔韌性 4、 力量 5、 絕對(duì)力量 6、 力量耐力 7、 快速力量 8、 速度耐力 9、 最高速度 10、**跑能力 二、 短跑訓(xùn)練的核心要素 1、 技術(shù) 2、 動(dòng)力性柔韌性 3、 靜力性柔韌性 三、各要素的作用及相互關(guān)系 技術(shù)與動(dòng)力性柔韌性相結(jié)合將提高步長(zhǎng)與步頻的效果。 步長(zhǎng)和步頻通過(guò)跑體現(xiàn)在短跑的三個(gè)不同階段：**跑，最高速度跑、速度耐力跑。 在提高核心因素之前，其他七個(gè)因素也要提高： 快速力量——力量加上速度就形成快速力量 力 量——又分為絕對(duì)力量與力量耐力兩種 絕對(duì)力量——是指能舉起最大重量10次的能力 力量耐力——是指運(yùn)動(dòng)員舉起小重量最多重復(fù)次數(shù)的能力 （絕對(duì)力量加上速度用于**跑，力量耐力加上速度用于途中跑和后程的速度耐力跑） 力量耐力又可分為兩個(gè)因素：局部肌肉耐力和整體肌肉耐力。 局部肌肉耐力即局部肌肉重復(fù)動(dòng)作的能力。 整體肌肉耐力保持人整體用力的能力，主要靠越野跑和組合跑來(lái)提高這種能力。 短跑運(yùn)動(dòng)員要提高成績(jī)必須考慮上面的10個(gè)要素。見下圖。 另外，運(yùn)動(dòng)員都有各自的薄弱環(huán)節(jié)，訓(xùn)練中要注意針對(duì)弱點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練；蛋白質(zhì)是短跑運(yùn)動(dòng)員的主要營(yíng)養(yǎng)，要攝取足量的蛋白質(zhì)。 Ⅰ Ⅱ Ⅲ **能力1 最高速度2 速度耐力3 營(yíng)養(yǎng) Ⅰ 步頻——————————步長(zhǎng) 針對(duì)弱點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練 技術(shù)4 動(dòng)力性柔韌性5 Ⅱ 靜力性柔韌性6 快速力量7 速 度 速度力量8 Ⅲ 絕對(duì)力量9 力量耐力10 局部肌肉耐力 整體肌肉耐力 圖1 十個(gè)基本要素結(jié)構(gòu)圖 這十個(gè)要素是互相聯(lián)系產(chǎn)影響的. 例如，力量包含絕對(duì)力量和力量耐力，力量耐力又包含局部肌肉耐力和整體耐力； 力量與速度組合起來(lái)就變成了快速力量，靜力性柔韌性加上快速力量就能提高動(dòng)力性柔韌性能力，動(dòng)力性柔韌性用到技術(shù)上，步長(zhǎng)與步頻就會(huì)有所提高。 再將步長(zhǎng)與步頻分別在短跑技術(shù)三個(gè)階段 (**跑，最高速度、速度耐力)體現(xiàn)出來(lái)，就構(gòu)成了短跑訓(xùn)練的完整過(guò)程。 從上圖看，這十個(gè)要素是垂直性的提高，但具體安排并非如此。再一年中，十個(gè)要素平行進(jìn)行，而不是垂直進(jìn)行的。不是提高一個(gè)要素后再去提高另一個(gè)要素，是幾個(gè)要素同時(shí)提高的，比如快速力量是在力量基礎(chǔ)上進(jìn)行的，實(shí)際上在進(jìn)行力量訓(xùn)練的同時(shí)也在進(jìn)行速度力量練習(xí)。 如何將十個(gè)要素揉合起來(lái)安排進(jìn)訓(xùn)練計(jì)劃. 下面是十個(gè)要素在年度訓(xùn)練計(jì)劃中的安排舉例： 第1階段（準(zhǔn)備期） 第2階段（比賽期） 第3階段（過(guò)度期） 速度耐力（局部、整體） 第一階段開始到第三階段中期 最高速度能力 第二階段中期開始到第三階段結(jié)束 **跑能力 第二階段后期開始到第三階段結(jié)束 技術(shù) 第一階段——第二階提高技術(shù) 保持技術(shù)能力 靜力性柔韌性 主要在第一階段發(fā)展 全年保持靜力性柔韌性 動(dòng)力性柔韌性 從第二階段開始保持靜力性柔韌性 力量（絕對(duì)、力耐） 從年初開始進(jìn)行到第二階段中期 設(shè)法保持到全年 （力耐包括局部和整體） 快速力量 從第一階段后期 開始貫穿到全年 說(shuō)明： (1)各要素間互相影響：提高靜力性柔韌性才能提高動(dòng)力性柔韌性;提高絕對(duì)力量和力量耐力才能提高快速力量. (2)對(duì)200、100米也適合跨欄和400米運(yùn)動(dòng)員。 （3）**能力、最高速度、速度耐力三個(gè)要素完全通過(guò)跑的手段來(lái)提高。
家具木工難度大點(diǎn)，家具木工屬于精細(xì)木工，家具木工的技術(shù)可以完成裝修木工的工作