補(bǔ)腎養(yǎng)生粥的做法大全,補(bǔ)腎養(yǎng)生粥的做法大全竅門

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女人補(bǔ)腎粥10款女人補(bǔ)腎養(yǎng)生粥

女性也需要補(bǔ)腎。腎虛的女性會面色萎黃，四肢冰涼，腰酸背痛。那么，女人吃什么補(bǔ)腎呢？下面我們來看看女性補(bǔ)腎的十種粥。

1.桂圓美食粥

材料：桂圓肉30克，枸杞20克，配料：大米80克，水800毫升，冰糖30克。

做法：枸杞、桂圓洗凈備用，大米洗凈放入鍋中，加入適量清水，然后加入桂圓冰糖煮沸，煮成粥，再放入枸杞，煮5分鐘。

功效：桂圓能補(bǔ)心脾，補(bǔ)腎潤肺，養(yǎng)血安神。適用于腎虛引起的失眠多夢。

2.蝦粥

原料：做蝦仁粥需要的材料超級簡單，蝦30克，硬米100克，食用油適量，鹽適量，味精適量。

做法：先將蝦用清水浸泡30分鐘，用洗好的米在砂鍋里煮粥，吃的時候加調(diào)料。

功效：滋腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。

3、枸杞紅棗玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大棗10枚，枸杞15克。

做法：枸杞子、大棗用清水洗凈，鍋內(nèi)加入清水，煮沸。當(dāng)玉米渣用文火煮至半熟時，加入大棗和枸杞，用文火煮，然后出鍋。

功效：養(yǎng)血安神，滋補(bǔ)肝腎，降血糖。

4.當(dāng)歸紅棗粥

材料：當(dāng)歸15克，紅棗50克，白糖20克，粳米50克。

做法：先將當(dāng)歸用溫水泡一會，加水200g，先煎100g濃縮汁，去渣取汁，與粳米、紅棗、白糖一起加入適量水，煮至粥成。早晚溫服，10天為一療程。

功效：補(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虛引起的面色萎黃，畏寒怕冷等癥狀。

5.羊肉蘿卜小米粥

材料：小米150、白蘿卜70g、羊肉50g、香菜15g、鹽、味精、料酒。

做法：羊肉切丁，白蘿卜切成滾刀塊，香菜切成小塊。加水燒開，加入羊肉和料酒燒開，撇去浮沫，撈出用清水沖洗干凈。在另一個鍋里將水燒開，加入小米和羊肉，煨。待肉快熟時，加入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調(diào)味出鍋。

功效：補(bǔ)虛癥，健脾和胃，滋陰補(bǔ)腎氣，補(bǔ)虛清熱。

6.益智糯米粥

原料：益智粳米粥是大多數(shù)女性朋友經(jīng)常選擇的補(bǔ)腎食品，因?yàn)橹谱魉玫牟牧戏浅：唵?，只需?0克的硬米和5克的益智仁就可以輕松起到補(bǔ)腎養(yǎng)顏的作用。

做法：先將益智仁磨成粉，粳米洗凈放入砂鍋中，加水，用武火煮沸，再改用**煮成粥。加入益智仁粉和調(diào)料，煮一會兒。

功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適用于腎虛、腹冷痛等癥。

7.鎖陽羊肉粥

材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉剁碎備用。然后將鎖陽倒入鍋中，加水煎煮去渣，10分鐘后將羊肉和大米倒入粥中，可根據(jù)個人口味加入調(diào)料。

功效：溫陽補(bǔ)腎，適用于腎虛引起的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

8.阿膠糯米粥

材料：糯米半米杯，阿膠三分之一片，紅糖一勺，紅棗兩顆，枸杞少許，當(dāng)歸一片，黃芪少許。

做法：將阿膠研磨備用。糯米洗凈，泡發(fā)，紅棗、枸杞子、當(dāng)歸、黃芪洗凈，放入砂鍋中，大火燒開，用勺子攪拌防止粘鍋，然后關(guān)**煮至粥粘，加入碎阿膠、紅糖，拌勻關(guān)火。

功效：滋陰養(yǎng)血，滋補(bǔ)潤肺，補(bǔ)腎烏發(fā)，養(yǎng)顏抗衰。

9.長壽粥

材料：芡實(shí)400克，山藥400克，糯米500克，150克

做法：核桃粥的做法很簡單。首先，把核桃去殼，切成方塊。然后，放入事先用水清洗過的白米，煮成糊狀。然后，加入切好的核桃丁和冰糖，稍微煮一下。

功效：補(bǔ)氣、滋補(bǔ)、潤燥、化痰、潤肺、潤腸。

以上介紹了女性補(bǔ)腎的10種粥。腎虛的女性可以煮一些喝，改善腎虛的現(xiàn)象。

能夠補(bǔ)腎的春季養(yǎng)生粥有哪些？男人補(bǔ)腎養(yǎng)生粥食譜有哪些？

腎虛腎虧雖然并不是大病，對男人的生命健康不會造成很大的影響。但也會令男人是身體狀況變差，并且還會嚴(yán)重影響到男人的心理健康。那么能夠補(bǔ)腎的春季養(yǎng)生粥有哪些？現(xiàn)代人生活壓力大，精神易緊張。腎虛逐漸成為現(xiàn)代人，尤其是白領(lǐng)的健康殺手。腎虛的人容易出現(xiàn)腰酸背痛、神疲乏力、心煩易怒。這些癥狀猶如惡性循環(huán)，威脅著我們的身體健康。那么能夠補(bǔ)腎的春季養(yǎng)生粥有哪些？
1、能補(bǔ)腎的春季養(yǎng)生粥
海參粥
水發(fā)海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。
功效：適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。精彩推薦：春季養(yǎng)生粥大全及功效
山藥粥
原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補(bǔ)的佳品。
益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用**熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。精彩推薦：最適合女人的春季養(yǎng)生粥

補(bǔ)腎吃什么粥最好補(bǔ)腎吃什么粥最好

補(bǔ)腎吃以下粥最好：

(1)、海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

(2)、枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

(3)、蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。

(4)、鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

(5)、杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

(6)、炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

喝粥只是對補(bǔ)腎有幫助，想要補(bǔ)腎，最重要的是口服博啟健，每天2次，一周左右就會有變化，堅持一段時間就能從根本上補(bǔ)充腎部營養(yǎng)，使腎氣得到鞏固，從而達(dá)到補(bǔ)腎的目的。

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