神經(jīng)衰弱食療養(yǎng)生食譜,神經(jīng)衰弱食療養(yǎng)生食譜竅門

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神經(jīng)衰弱吃什么好

神經(jīng)衰弱這是生活之中比較常見的一種心理疾病，若是在生活之中患上的話，對于健康的影響是很大的，此時就需要及時的就醫(yī)進行治療，其實除了治療之外，還需要做好的就是自我調(diào)節(jié)的工作，下面主要給大家介紹一下神經(jīng)衰弱患者吃什么好呢?
適宜食物
1、主食及豆類：小麥、小米、玉米、大米、面粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥、大豆及豆制品。
2、肉蛋奶：瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、動物的腦、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓、海參、鵪鶉蛋及牡蠣對神經(jīng)衰弱失眠亦有好處。
3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿卜、卷心萊、菠菜、大白菜等。
4、水果：花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅果，酸棗仁、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘類等富含維生素c的新鮮水果。
5、其他：白糖、紅糖、蜂蜜。
不適宜飲食
1、忌食油膩生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等;
2、忌食蔥、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及動物脂肪、肥肉等滋膩品;
3、酸橙等水果中鞣酸較多，妨礙鐵的吸收且刺激神經(jīng)，不宜多吃;
4、本癥多身體虛弱而脾胃功能又差，不宜服過于滋膩或溫熱的補品，如：熟地、鹿茸等;
5、不宜飲濃茶、咖啡、白酒等刺激性飲料。
總之，以上給大家介紹的介紹神經(jīng)衰弱患者在生活之中適宜和不適宜吃的食物，這對于早點遠離這種疾病還是具有一定的幫助的，其實對于神經(jīng)衰弱患者來說，應該在生活之中多吃對腦有營養(yǎng)價值的食物，像是富含脂類、富含蛋白質(zhì)等食物都是可以多吃的。

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