破壁機養(yǎng)生食譜補腦,破壁機補腦益智食譜

大家好！今天讓小編來大家介紹下關(guān)于破壁機養(yǎng)生食譜補腦,破壁機補腦益智食譜的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

破壁機營養(yǎng)早餐食譜大全

破壁機營養(yǎng)早餐做法如下：
1、鳳梨椰汁舒果昔。鳳梨、椰汁、冰塊一起放入破壁料理機中，選擇“蔬果”功能，按下“啟動/停止”，工作完成后即可。
2、阿膠固元膏。阿膠用榔頭敲碎，放入料理機中，選擇“堅果”功能粉碎，將粉碎后的阿膠倒入容器中黃酒泡3天。黑芝麻、核桃仁、紅棗、冰糖分別用烤箱烘干水分，分別用料理機”堅果“鍵粉碎。泡好的阿膠倒入鍋中**軟化后將食材倒入阿膠中用力攪拌。平托盤上鋪上保鮮膜摸上芝麻油將阿膠倒在上面，在用保鮮膜包上壓平。常溫下硬后切塊食用即可。
3、黑芝麻糊。將烤熟的大米、黑芝麻、枸杞、冰糖一起放入破壁料理機種，加入溫水。選擇“豆?jié){”鍵，按下”啟動/取消“開始工作，機器停止工作即可飲用。
4、火龍果汁?；瘕埞鼉羟袎K，將所有食材放入杯中，將機器安裝好、選擇“蔬果”功能，按“啟動/停止”鍵，完成即可。

上班族早餐代餐

上班族早餐代餐。

破壁機養(yǎng)生豆?jié){五谷養(yǎng)生食譜食療調(diào)養(yǎng)。

烏發(fā)養(yǎng)腎：黑豆，黑米，黑芝麻，核桃。

養(yǎng)血補腦：黃豆，花生，核桃，紅棗。

祛濕補氣：黃豆，赤小豆，薏米，枸杞。

補中益氣：小米，山藥，紅棗，枸杞。

健康減脂：鷹嘴豆，玉米粒，藜麥，紅薯。

滋陰清火：小米，綠豆，銀耳，枸杞。

烏發(fā)養(yǎng)腎豆?jié){：黑豆，黑米，黑芝麻，核桃。食材。黑豆40g，黑米20g，熟黑芝麻10g，核桃3個。

做法。

1、將黑豆提前一夜泡發(fā)，黑米提前兩小時泡發(fā)。

2、將所有食材放入破壁機，也可以放一些枸杞增味。

高蛋白補腦豆?jié){：黃豆，花生，核桃，紅棗。食材。黃豆20g，花生40g，核桃若干，去核紅棗幾顆。

做法。

1、將黃豆提前一夜泡發(fā)，花生洗干凈提前兩小時泡發(fā)，注意花生和核桃去殼留衣。

2、將所有食材、泡花生的水也放入破壁機。

祛濕補氣豆?jié){：黃豆，赤小豆，薏米，枸杞。食材。黃豆20g，赤小豆40g，薏米40g，枸杞約20粒。

做法。

1、赤小豆和薏米提前泡發(fā)四小時以上，黃豆泡發(fā)一夜。

2、清水1.5L，放入破壁機打好后最好再用鍋**煮開保證徹底熟透。

山藥小米糊：小米，山藥，紅棗，枸杞。食材。小米50g，山藥約100g，去核紅棗幾粒，枸杞適量。

做法：所有食材洗凈放入破壁機，加清水打熟，注意枸杞不要放太多，否則中藥味偏重。

減肥高蛋白豆?jié){：鷹嘴豆，藜麥，玉米粒，紅薯。食材。鷹嘴豆30g，藜麥20g，玉米粒20g，紅薯半個。

做法。

1、將鷹嘴豆和藜麥提前一夜泡發(fā)，鷹嘴豆建議泡好后再煮一下口感更好。

2、將所有食材放入破壁機、加入清水1L打熟。

滋陰清火小米糊：小米，綠豆，銀耳，枸杞。食材。小米40g，綠豆30g，干銀耳10g，枸杞適量。

做法。

1、綠豆銀耳洗凈提前泡好，銀耳撕成小塊。

2、將所有食材放入破壁機、加入清水1L打熟。

破壁機怎么做食物比較有營養(yǎng)？

破壁機營養(yǎng)食譜大全及做法
一、純黃豆豆?jié){（黑豆、鷹嘴豆）：干黃豆60克，浸泡8小時以上，泡好的黃豆倒入破壁機，加干凈的水至800毫升處，加適量冰糖，一個五谷豆?jié){程序（或類似的程序）即可。非加熱版破壁機需將黃豆煮開后約20分鐘至熟，撈出放入破壁機，加800毫升溫開水和適量冰糖，攪拌3至4分鐘即成。
二、雜糧黃豆豆?jié){（黑豆、鷹嘴豆）：干黃豆50克，雜糧（品種隨意，可以是大米、糯米、黑米、蕎麥等）20克，所有食材浸泡8小時以上，倒入破壁機，加干凈的水至800毫升處，加適量冰糖，一個五谷豆?jié){程序（或類似的程序）即可。非加熱版破壁機需將雜糧和黃豆煮開后約20分鐘至熟，撈出放入破壁機，加800毫升溫開水和適量冰糖，攪拌3至4分鐘即成。
三、紅棗豆?jié){：干黃豆60克，紅棗6顆，浸泡8小時以上，泡好的紅棗去核，和黃豆一起倒入破壁機，加干凈的水至800毫升處，一個五谷豆?jié){程序（或類似的程序）即可。非加熱版破壁機需將去核的紅棗和黃豆 煮開后約20分鐘至熟，撈出放入破壁機，加800毫升溫開水，攪拌3至4分鐘即成。紅棗本身很甜，不需要另外加糖。
注：紅棗必須去核必須去核必須去核。
四、奶香玉米汁（奶香南瓜汁）：甜玉米1根，清水300毫升，鮮牛奶300毫升。甜玉米剝粒，將玉米粒倒入破壁機，加清水300 毫升，一個五谷豆?jié){程序（或類似的程序），程序結(jié)束后，加入牛奶攪勻即成。非加熱版破壁機需將玉米粒煮熟，放入破壁機直接加牛奶攪拌3至4分鐘即成。玉米本身很甜，不需要另外加糖。
五、南瓜豆?jié){：南瓜80克，干黃豆40克。干黃豆浸泡8小時以上，南瓜切大塊和泡好的黃豆一起倒入破壁機，加干凈的水至800毫升處，一個五谷豆?jié){程序（或類似的程序）即可。非加熱版破壁機需將黃豆和南瓜煮開后約20分鐘至熟，撈出放入破壁機，加800毫升溫開水，攪拌3至4分鐘即成。

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